[心得] 西濱快速道路LSD心得分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/09/10 13:15)推噓22(22推 0噓 8→)

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今天4點20就起床準備出門前往新竹香山運動場和18尖山長跑隊的大家一起練跑 5點20準時從香山運動場出發開始今天預計的55K LSD，終點站為苑裡。從香山田徑場繞到西濱快速道路約1300m左右進入西濱之後映入眼簾的就是先前跑過的南寮17公里海岸線只是當時是跑在自行車道，這次直接就跑在西濱上了。還好這次延路都有補給車，可以先將自己要喝的水和吃的補給品放在車上，只要輕裝就可以跑了(原本是想可能和上次跑南寮17公里時自行背著水袋背包跑，肯定掛點) 補給車很貼心的每10公里左右會停在路線，讓我們可以停下來喝個水補給一下再上路。 10K => 西濱87K處崎頂牌樓 --->這裡很明顯，開西濱都會看過，這次用跑的 20K => 西濱96K 處 - 30K => 西濱107K處--->這邊開始有個長上坡，我坐上補給車偷懶冏 37K => 白沙屯　小7---->補給了兩罐運動飲料，稍微休息，其實在這裡時我超想回家的 42K => 台一　128K處--->通霄秋茂園，小時候來過，但不是用跑的 XD 47K => 台一　133K處 -------------------------以下兩個補給沒有我，我在通霄火車站先開溜了 52K => 台一　136K處 55K => 到了。坐上補給車時有先將GPS錶按暫停，最後顯示約42.5K @ 5:38min/km-->LSD配速順利賺到一隻全馬，可惜原本是要賺55K超馬的，但我心中的小惡魔叫我不要跑了 XD 但人算不如天算，買火車票時直覺地買了回"新竹"的票，上了車之後發現我應該要香山下車才對，但這班自強號沒有停香山… 冏很大不過當你身為一名馬拉松跑者，這點問題不算什麼，索性就從新竹火車站再跑回香山田徑場約5KM，最後還是跑了一隻超馬，總計47.5K 在香山田徑場準備離開時，18尖山的諸位也回來了…早知我就跑到完就好了呀(哈) 最後感謝18尖山的各位跑友讓我可以順利地跑西濱LSD，要是沒有補給車還有跟著跑的動力，我早早就想用走的了。下次再有團練可不能偷懶了，要跑完全程 p^_^q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.164.32

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wanya

09/10 13:18, , 1^F

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marsed

09/10 13:20, , 2^F

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marsed

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