[問題] 這是肌耐力不足嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者leon8138 (真實與想像)時間14年前 (2011/09/14 11:57)推噓5(5推 0噓 2→)留言7則, 6人參與討論串1/1
星期一到五大概跑3-4天(都是連續)
六日則是騎單車
跑步的話大概都是1小時，約9.2~9.6公里
通常休息的第一天後跑
都跑的蠻舒服的...1小時算還蠻輕鬆的，最後幾圈還有餘力用衝的
第二天之後就慢慢退步....
到第三天第四天幾乎跑了30~40分就一直看操場大時鐘看何時1小時XD
有時候可以撐到1小時，有時不行
但跑步的過程中，我基本上都是靠鼻子呼吸，嘴巴都是可以閉著的
想請問的是
會有這樣
每天越跑越糟，是很正常的肌肉需要休息
還是肌耐力不行，需要多跑點呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.123.94
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謝謝，有時候感覺自己好像得了強迫症...
不去跑步就有點罪惡感XD
可能太急於求成吧
※ 編輯: leon8138 來自: 59.125.123.94 (09/14 13:10)
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