[問題] 跑完操場後右腳掌外緣劇痛>"<

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者glassbrain (ガラスの脳)時間14年前 (2011/09/15 08:30)推噓1(1推 0噓 3→)

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性別：男身高：178 體重：118 每週跑步天數：本想天天跑,可跑了兩天腿就廢了>"< 每次跑步距離or時間：3~4km(也就是第一天跑4km,第二天跑3km...) 跑步地點/地面：國小操場的紅磚土跑道這兩天小弟開始試著跑晨跑來降低體重中長距離的跑步只有在大學唸書時的體育課跑過可以說是完全沒有慢跑的經驗值可言先前在板上看了板友提到的慢慢跑自己便也嘗試跑看看,3km花了33分鐘跑完(應該真的是慢慢跑的速度) 但是一開始跑了大概800m後,右腳掌外緣(中段到靠近腳踝前1cm)便開始產生疼痛感接著硬是跑完後的結果,就是鞋子一脫掉後,痛到完全不能走>"< 小弟平常穿的鞋子,左右腳都是磨損到後腳跟的外側,也就是後足內翻可這兩天跑完卻只有右腳會痛... 雖然說有病痛還是要尋求專業醫療的協助但還是希望各位先進在經驗上針對小弟所遇到的狀況給予一些建議是後足內翻加上體重異於常人才導致這樣的結果嗎? 還是本身跑步的姿勢有問題? 小弟在跑完後,腿部酸痛的位置是小腿肚,大腿正面跟膝蓋上方約3cm處的內外側這樣算是施力不當嗎? 煩請各位板友先進撥冗提供意見與看法,謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.150.123