[分享] 健康你我他／運動慢跑肉腳變勇腳

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者may3 (雙姓=雙贏唯一正解！)時間14年前 (2011/09/22 05:21)推噓4(4推 0噓 3→)

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【聯合報╱哈瑪星／新北市瑞芳】 2011.09.21 09:23 am 剛從九寨溝旅遊回來，但我絲毫不感疲憊，登上海拔4千公尺的黃龍風景區，身體也沒有不適，這是這段日子努力運動的成果！中年發福的我，一直都覺得運動好難，辦公室離家只有3分鐘路程，假日時天氣又熱，讓我有許多藉口賴在冷氣房裡。因為缺乏運動習慣，去年到大陸旅遊時，我因體力不濟，連續兩次中暑，讓我深感：「平時沒運動，出門成肉腳！」在老公吆喝下，年初開始利用周末傍晚，到學校操場慢跑，擔任教職的老公也發揮專長，緊迫盯人。他先指導我調整呼吸、暖身，循序漸近開始慢跑。剛開始時，我的肌肉緊繃，呼氣與吸氣不順，跑步時有痠痛又抽筋的感覺。但幾周下來，自己覺得跑步蠻有趣的，因為夕陽和天空雲朵的變化，讓人彷彿徜徉在一幅畫中。我跑步的速度愈來愈快，呼吸和心跳也漸能適應。汗水淋漓後，腦袋也清醒不少，整天工作下來，疲勞感似乎也減輕不少。以往腰痛，就在每周慢跑2次，每次2000公尺的運動量後，自覺到下半身肌肉變結實，腰痛也減輕了。最大的收穫，是在旅遊中，不會因體力不支而錯失美景，為了健康，我更會努力維持運動習慣！【2011/09/21 聯合報】@ http://udn.com/ 全文網址: 健康你我他／運動慢跑肉腳變勇腳 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6602556.shtml#ixzz1YclqKmBm Power By udn.com -- 想要:小孩雙姓 + 在娘家過除夕夜 + 婚後100%孝順自己父母--> 不要取/用/住公婆一毛！取/用/住公婆"越多"的媳婦，婚後被婆家"監禁"的程度越嚴重！(如: 管女人回娘家次數) 聘金: １. 自古"重男輕女"社會背景下，流傳下來的習俗(陋習)。２. 聘金20萬，一個月花1萬的話，不到2年就花光光了。 ╮(﹀_﹀")╭ 女方父母會再活10-30年以上吧？以後日子誰照顧？３. 聘金有"買斷"的意思嗎？女人婚後工作的薪水，要"貢獻"給夫家嗎？ (？o？) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.121.67

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