[問題] 請教一下
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者manhunt (科科 XD)時間14年前 (2011/09/22 16:04)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 4人參與討論串1/1
小弟先前是為了減重...170cm/85kg...實在太誇張
從8月底跑到目前為止，體重大概76kg(沒量過體脂)
期間三餐都是正常吃，不過一改嗜喝甜的飲料習慣
也盡可能不吃油炸物
我每日的慢跑課表也很隨性，通常看跑的當下狀況決定
現在比較好的狀況是10km/1hr (不喘，只是膝蓋或小腿可能會痠痛)
一個禮拜大概會練三次10km(一口氣)，其他時候就早3晚3，或是一日6km
跑到膝蓋不舒服就休息
剛剛看到桃園將於一月舉辦路跑活動，小弟很想報名20km那組
不過很擔心沒辦法完賽，生平第一次準備接觸這類活動，既興奮又緊張
能不能給我一些意見，萬分感謝
PS:我給的資料可能有些不足，再麻煩推文處不吝提問
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◆ From: 114.47.173.179
※ 編輯: manhunt 來自: 114.47.173.179 (09/22 16:04)
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