[問題] 慢跑
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Graphene (2010諾貝爾物理獎)時間14年前 (2011/09/29 20:01)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 4人參與討論串1/1
網路上查到兩套說法:
1.持久的慢跑比短時間的高強度運動能消耗更多的脂肪
2.長時間、低強度的運動，跟短時間、高強度的運動，
只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果
哪個對?
另外 我自己的經驗
a.一口氣跑20圈 再走2圈
跟 b.跑5圈走2圈→跑5走2 (x4) = 跑20圈走8圈
似乎b比較容易累? 為什麼?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.86.178
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