[問題] 800公尺訓練方式
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者policetaco (taco)時間14年前 (2011/09/30 21:21)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 3人參與討論串1/1
請教各位大大：
我（男、大學生）要參加運動會，時間還有一個月。想要跑到2：20以內，高中可以跑2：35，最近練習跑400休息4分鐘跑4趟，每圈從65降到78，心跳跟大腿負荷蠻大的！另一次跑400休息5分鐘跑4趟，每圈75~78，大腿有點酸，請問應該如何訓練較合適？
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