[問題] 練間歇的時機?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者leon8138 (真實與想像)時間14年前 (2011/10/06 14:09)推噓2(2推 0噓 2→)留言4則, 3人參與討論串1/1
自從有參加過鐵人兩項比賽後，對跑步有很大的興趣
跑去上亞瑟士馬拉松訓練營
講師都建議若想要增加自我實力的話，會建議最好每天的課表都不同
最好不要每天都是同速度同距離的跑步XD
說到這裡我嚴重被打槍，因為我就是每天同時間距離~冏
但對於跑步新手的我(跑齡約5個月)
只參加過一場台灣精工130周年慶路跑賽 10KM
時間大約1小時1分左右
若想要練間歇的話，底子要不要先打好呢?
比如10KM要跑多久?LSD要多遠才需要慢慢邁向進階呢?
不然底子還沒打好就想要飛，感覺蠻糟糕的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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