[問題] 富邦半馬2小時為目標，對我而言來得及嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者leon8138 (真實與想像)時間14年前 (2011/11/20 22:02)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 2人參與討論串1/1
離富邦半馬剩下約1個月
我對我自己的目標是設定2小時左右完賽
目前對自己開的菜單是
平日1~5日 二、四跑15k 星期三就使用划步機
星期六 這週是打算拉長到17k
星期日是騎單車
目前跑過最遠的是17k，但那次17k跑完 好像發炎了 休息四天才好
15k基本上身體都沒啥大礙，時間我沒算(因為沒手錶)，不過應該在1小時30~40分
最近參加路跑比賽是台灣精工130周年慶路跑賽 10km 大概花1小時01分
比賽的話，是五股鐵人兩項 約83分
不知道這樣的菜單跟能力，在富邦半馬有辦法達成我的目標嗎?
如果不行，要做怎樣的練習呢?
謝謝
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