PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 超新手的夢想-想享受跑步的感覺

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (infoer)時間14年前 (2012/02/18 23:03), 編輯推噓24(24推 0噓 13→)
留言37則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我的超新手朋友，現在正躺在地上很難過 他要我一定要上來po文請大家救救他 剛剛有爬一下文，但好像沒看過像他那麼弱的 我對跑步也不是很在行，想詢問看看大家的意見 先說說我朋友的背景 男性，身高175，體重60，體脂肪一年多前量是18左右 平時運動 : 寫程式(手指運動) 踢被子(腳部運動，冬天比較少) 最近一次最激烈的運動 : 就我看過的應該是郭俊佑對韓國打出追平分全壘打， 然後他跳到床上再跳下來，三個循環。 跑步前的狀況 大概六點半的時候他吃了一個便當，然後我們一起打開PPS看了烏龍派出所第一集 內容是兩津跑步去追開車的壞人，我懷疑這就是他想去跑步的原因 跑步時的狀況 大概十點的時候，他跟我借了慢跑鞋出去跑步，但是十分鐘後就回來了， 而且他一回來就躺在地上很不舒服，我問他幹嘛，他說他很不舒服 他說他先做左三圈、右三圈的暖身操之後，就開始跑 速度大概是(衝刺+走路)/2的速度 跑了一圈200公尺，他覺得好累好累，所以就慢慢走了100公尺 後面的100公尺再用(衝刺+走路)/2的速度跑完 然後覺得不舒服就回來了 現在的狀況 躺在地上，喘氣喘很大，心跳很快，頭很暈，但還笑得出來就是 我叫他快大口呼吸，有比較好一點 然後坐起來，給他喝一點水，但他現在說喝完好想吐，又躺下去了 還放了兩個屁(算了他很不舒服我原諒他) 喔他現在癱坐在地上看我打字 他想問這麼弱到底是哪裡出了問題 已經跑很短了(200公尺)，難道還要更短嗎? 還是快走?這樣有效果嗎? 他想知道弱成這樣還有救嗎? 謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.216.6
推
02/18 23:13, , 1F
怎麼看了好想笑...
02/18 23:13, 1F
推
02/18 23:16, , 2F
嘴角不爭氣的上揚
02/18 23:16, 2F
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02/18 23:20, , 3F
那個屁你有沒有聞聞看是臭的還香的
02/18 23:20, 3F
推
02/18 23:21, , 4F
先習慣緩和的快步行走吧....讓生鏽的身體開始暖機
02/18 23:21, 4F
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02/18 23:22, , 5F
估計暖機大概會需要1周吧...先讓身體習慣一下運動的感覺
02/18 23:22, 5F
推
02/18 23:25, , 6F
我以為來到joke版 不好意思一直笑
02/18 23:25, 6F
推
02/18 23:27, , 7F
不然去健身房踩滑步機體驗運動流汗感覺也可以....
02/18 23:27, 7F
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02/18 23:29, , 8F
或是飛輪有氧...培養一下運動的體力 在考慮上路跑步
02/18 23:29, 8F
我把推文念給他聽，他說有一個人讓他感覺好溫暖好溫暖XD 然後他問我有幾個人在笑他，我說三個，還有一個人在關心你的屁 他只說了可惡...就又躺下去了XD，他好像真的很想吐~ ※ 編輯: infoer 來自: 111.251.216.6 (02/18 23:34)
推
02/18 23:35, , 9F
笑看著也懷念起以前也是這樣,慢慢來及加油就對了
02/18 23:35, 9F
推
02/18 23:44, , 10F
排菜單吧 第一周踩飛輪或腳踏車 第二週快走腳踏車....
02/18 23:44, 10F
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02/19 00:01, , 11F
他應該跑太快了吧 平常沒運動身體承受不了
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02/19 00:02, , 12F
下次請他用他可以辦到跑最慢的速度試試看 再不行就快走
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02/19 00:03, , 13F
不過都不運動還那麼瘦也蠻厲害的...
02/19 00:03, 13F
推
02/19 00:09, , 14F
本來沒笑意~~~再編輯的就真的笑出來了!!!!!
02/19 00:09, 14F
推
02/19 00:18, , 15F
推感情好好
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感謝大家 我是infoer的朋友 剛剛真的好痛苦 現在舒服多了 耶~ 我會參考先進們的建議排菜單 等我跑出心得再來分享 v(￣︶￣)y ※ 編輯: infoer 來自: 111.251.216.6 (02/19 01:19)
推
02/19 08:01, , 16F
為什麼我的嘴角不爭氣的上揚了
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推
02/19 08:33, , 17F
剛跑完步，很喘時，千萬別躺下
02/19 08:33, 17F
推
02/19 08:41, , 18F
下次先把肚子裡的東西清乾淨再出去跑，不然還是會屁聲不斷XD
02/19 08:41, 18F
推
02/19 09:44, , 19F
好好笑XD
02/19 09:44, 19F
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02/19 11:43, , 20F
我上次是慢慢跑，一口氣可以跑三十分鐘，你也可以試試。
02/19 11:43, 20F
推
02/19 12:43, , 21F
XDDDDDDD
02/19 12:43, 21F
推
02/19 15:20, , 22F
哈哈哈 好有趣的人
02/19 15:20, 22F
推
02/19 16:24, , 23F
很難笑，跑步是循序漸進的，有些人這樣玩躺下去之後就沒再
02/19 16:24, 23F
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02/19 16:25, , 24F
起來過了
02/19 16:25, 24F
推
02/19 16:35, , 25F
怎麼辦 我大笑 XDDD
02/19 16:35, 25F
推
02/19 18:18, , 26F
我也笑了xD幾個問題問一下 他做好操就衝200? 有熱身到流汗嗎
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02/19 18:20, , 27F
我覺得~是天氣冷+熱身不夠+太久沒跑+一開始就跑太快 = 癱...
02/19 18:20, 27F
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02/19 23:18, , 28F
都這樣
02/19 23:18, 28F
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02/19 23:19, , 29F
堅持!!
02/19 23:19, 29F
推
02/19 23:59, , 30F
抱歉.開個玩笑.新手練200*2(誤)
02/19 23:59, 30F
推
02/20 08:55, , 31F
寫的好好笑 XD
02/20 08:55, 31F
推
02/20 14:46, , 32F
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
02/20 14:46, 32F
推
02/20 15:50, , 33F
你有部落客寫手的潛力喔 XD
02/20 15:50, 33F
推
07/07 10:37, , 34F
好可愛的兩個人 !!!
07/07 10:37, 34F
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11/13 15:39, , 35F
XDDD
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08/07 11:31, , 36F
抱歉.開個玩笑.新手練 https://noxiv.com
08/07 11:31, 36F
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09/10 09:18, , 37F
笑看著也懷念起以前也是 https://daxiv.com
09/10 09:18, 37F
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