[心得] 2012北馬櫻花馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者JTplayer (林面)時間14年前 (2012/02/19 17:00)推噓20(20推 0噓 7→)

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1.比賽時間：2012/02/19 早上8:30 2.比賽地點：雙溪 3.比賽編號：1278 4.總距離：42.195 km 5.補給物品：大會補給站 -- 6.詳細資料：折點　區間里程區間時間累計里程所需時間　起點 0 km 0'00" 0 km 0'00" 2 km 2 km 13'07" 2 km 13'07" 3 km 1 km 7'06" 3 km 20'14" 5 km 2 km 11'48" 5 km 32'03" 10 km 5 km 30'11" 10 km 62'14" 15 km 5 km 26'43" 15 km 88'58" 20 km 5 km 28'42" 20 km 117'40" 25 km 5 km 26'39" 25 km 144'20" 30 km 5 km 28'07" 30 km 172'27" 35 km 5 km 32'37" 35 km 205'05" 40 km 5 km 30'07" 40 km 235'12" 41 km 1 km 6'04" 41 km 241'17" 終點 1 km 7'10" 42 km 248'27"(自測成績) 參考時速：10.19km／hr 比賽心得：上面的數據是我在比賽時都會做的紀錄，大家看看就好～如果成績太難看的話請見諒m(_ _)m 這是我的第3馬。其實一開始原本不看好這次比賽，因為二月份的活動太多導致沒有練跑的時間，加上前幾天自己系上的林場實習才剛結束，對於這樣的狀況來比賽有種莫名的擔心。後來經過一翻掙扎後還是參加了，畢竟700元丟到水裡感覺也不是件好事情。早上三點半起床，吃過早餐之後騎腳踏車到台北車站，搭上5:12的區間車到雙溪。到會場之後才發現有個PTT的休息專區還真讓我嚇了一跳，而且在休息區的某位同仁還跟我一起搭同一班車、同一節車廂、一同走到會場... 哈哈～看來世界還真小！！過了不久比賽就如期展開，天空也開始飄雨... 然而這樣陰沉的天氣也變得更適合跑步，或許是少了炎熱的關係，這場比賽狀況跑得比富邦還好就是了。不得不提一下大會很用心，還幫跑全馬的選手做個簡單的能力分區：越早完賽的選手排越前面，目的是讓我們的速度趨向一致，也避免場面的混亂，真的是很貼心。槍聲一響，隊伍也順利出發。前面10km幾乎是之字形上升，自己的配速計畫也完全派不上用場... 看著身旁的人一個一個被我輾過，心裏就有種不好的預感，因為我好像還是跑太快了！！下著雨的天氣宛如天然的降溫系統，身上的熱量馬上被帶走了，前期幾乎不會有累的感覺。跟著自己緩慢的步伐，雖然比預計時間慢了許多，但也因為這樣自己的體力也沒有掉太快，跑到折返點時還有許多餘力，心裡也莫名開心了起來。回程的時候慢慢被許多選手追過，感覺大家好像都是把體力留在後半場的樣子。自己不時還會回頭看自己身後還有哪些蠢蠢欲動的阿伯想要把我輾過....XD 不過也因為是下坡的關係，跑起來也比較輕鬆，配著MP3撥放著潮歌，慢慢將我帶向終點。倒數10公里對我而言反而是個大難關，陡下的坡面路反而給自己小腿許多負擔，搞到後來還差點抽筋，索性就停下來走一段跑一段，讓自己的狀況好一點。不過值得慶幸的是，這場比賽幾乎沒有撞牆期出現，肚子痛的時候只要放個屁就會舒暢許多XD 反而是小腿訓練不足，到後來撐不住了有點可惜。最後跑到終點時大螢幕顯示成績約4H8M左右，雖然沒有破個人PB，但能夠順利完賽也算是值得慶幸了吧～最後是自己的一些個人心得： 1.補給的時候感覺吃橘子比吃香蕉還要好吸收。 2.MP3音量不可以過大，常常會擋到汽車通行XD 3.這次大會很用心！！幾乎沒有甚麼可以挑剔的地方（雖然說打在這裡他們看不到吧）感謝大家撥冗觀看，有熱愛跑步的人們才是自己持續進步的動力～謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.17

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WANG3213

02/19 17:05, , 1^F

02/19 17:05, 1^F

還好這次鞋子濕掉沒有起水泡，不然就糟糕了...

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ppsj

02/19 17:11, , 2^F

02/19 17:11, 2^F

謝謝～

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huayy033