PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 練長跑的身材

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (無言)時間14年前 (2012/03/18 10:42), 編輯推噓25(25推 0噓 18→)
留言43則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
練半馬練了大概半年 也參加了兩場比賽 體重從剛開始61~62掉到58~59 體脂肪也掉到10以下 朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170) 平時也會做一些重訓 但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型 不曉得各位有什麼意見? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.115.202
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03/18 10:54, , 1F
我認為你是一開始體重就偏輕那種
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推
03/18 10:58, , 2F
這樣跑起來不是比較輕盈嗎?<囧>我也想要體脂肪<10阿
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推
03/18 11:01, , 3F
身體健康就好
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推
03/18 11:02, , 4F
個人覺得跑步時身上有太多肉肉晃呀晃感覺也不太好看XD
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推
03/18 11:29, , 5F
這對我來說是炫耀文:p
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推
03/18 11:33, , 6F
170/58-59,如果體脂率10%以下,那不會太瘦喔.看起來會小壯
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03/18 11:33, , 7F
您的體脂率在哪裡量的呢??
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推
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炫耀文無誤
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推
03/18 11:47, , 9F
體脂好強喔 羨慕
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樓上，體脂瘦有可能是本來就瘦…像我同學都沒練，從大
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一體檢後就一直都是10％...XDD
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炫耀文無誤..
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炫耀文+1
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我也是減肥練跑三個月瘦了10kg 體脂從24%掉到剩10% = ="
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推
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你可以google增胖的方法。基本原則是保持自己持續的進
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食。提高每日的總攝取熱量。一日六餐三餐正常三餐點心
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嘗試一個月，應該可以增加一兩公斤。
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推
03/18 13:52, , 18F
我去年八月時的體檢報告是11.7%...現在..(遮臉)
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推
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強者肯亞人也都很精實阿
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推
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炫耀+1
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推
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開始練長跑後，我的體重就完全降不下來了
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只能安慰自己體脂肪可能有少（但也沒測過）
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所以你這樣很令人羨慕阿
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推
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沒必要增胖 又不是打拳擊要升量級
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打拳擊的幹麼要升量級？
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推
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跟原PO差不多..好險我沒PO文不然被砲炫耀XDDD
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強者賽亞人也都很精實阿
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身高體重和你沒差很多 怎麼我的體脂都在20上下 -_-
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炫耀文無誤+1 >.<
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推
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增胖還要人教？ 不就每天狂吃宵夜、炸雞 XD
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推
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炫耀文 淚逃...
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推
03/18 20:14, , 32F
這樣看起來絕對不會小壯 因為我也跟原po差不多 179/64
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03/18 20:14, , 33F
12% 但看起來就是恨瘦啊
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推
03/18 20:17, , 34F
今年跑了七百多K,體重還是降不下來
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推
03/18 21:40, , 35F
實在是很超過的炫耀文 XDD
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推
03/18 22:24, , 36F
應該是有駝背吧?不然大部分男藝人跟模特兒的BMI幾乎都跟你
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03/18 22:25, , 37F
差不多,也沒啥聽到有人會說瘦得不好看,畢竟瘦要透過穿搭看
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03/18 22:26, , 38F
起來有份量比體型胖卻想要藏肉簡單多了
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推
03/19 16:32, , 39F
炫耀文!~~我跑了兩年一公斤也沒瘦~~~~消夜真是太好吃了XD
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推
03/19 22:07, , 40F
樓上是因為吃太多宵夜了? XD
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而且看網誌 你已經很瘦了啦~~
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08/07 11:38, , 42F
身體健康就好 https://noxiv.com
08/07 11:38, 42F
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09/10 09:23, , 43F
炫耀文無誤 https://daxiv.com
09/10 09:23, 43F
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