Re: [問題]柔軟度與跑步
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者an123456781 (鹿角)時間14年前 (2012/05/14 23:52)推噓7(7推 0噓 1→)留言8則, 7人參與討論串2/3 (看更多)
個人意見，有錯誤煩請指正
我不確定作者想表達的意思，與原po的翻譯是否一致
但就我認知，運動時「肌肉收縮」與「柔軟度」兩者不能相提並論
這還是我第一次聽到柔軟度會造成速度上的負面影響 ... = =+
肌肉過於放鬆會造成賽場上表現不好，但這與柔軟度好 是兩回事
柔軟度好的意思大致是 肌肉的伸展性更大
基本上這對於運動表現是正向的
包括短跑遇到瓶頸時，都會加強柔軟度以求進步
推文有板友提到的東西倒是正確的
運動前肌肉不能"過度"放鬆，因為運動需要靠肌肉收縮與舒張
(講簡單點就是比賽的時候要"用力")
若肌肉過度放鬆則會降低表現，也就是我們俗稱的「腿軟」
想用力卻無法用力
所以值得注意的是
不少人賽前喜歡噴"肌樂"或塗"熱力陣痛"
但這對於 比賽選手 或 想追求成績的人 來說並非好事
因為這類東西雖然會使肌肉放鬆，是很爽沒錯
但是也會影響你的比賽表現，而且他們的效果是持續性的
因這與運動時肌肉需要"用力"，算是互相違背的
其實這類的藥品是適合在賽後使用 (收完操後放鬆按摩用)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.185.89
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※ 編輯: an123456781 來自: 114.25.185.89 (05/15 00:04)
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