Re: [問題] 關於PU場地對膝蓋負荷

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2012/06/07 12:10)推噓10(10推 0噓 14→)

留言24則, 15人參與討論串2/2 (看更多)

我平常都跑PU, 兩個星期前, 因為家人要去公園散步, 心想這一天就去跑公園好了. 我大約跑10分鐘就受不了了. 問題有四個: 1.地面非常硬,完全沒有回饋 2.地面不平整,偶而還會有浮動紅磚 3.彎道的角度根本不適合跑步,快進入彎道就必須減速, 否則人會沿著切線方向飛出去. 整個跑步過程就一直重複加速,減速,再加速,再減速. 跑起來十分痛苦. 4.很多大嬸在散步,大嬸散步的問題在於速度忽快忽慢, 路線要嘛一下偏左個半步,要嘛一下偏右個一步. 每次要經過大嬸旁邊都要戰戰兢兢,深怕去碰撞到他. 反正公園的設計本來就不是跑步用的, 我們也別抱怨. 跑步還是去操場吧... 至少對佔用內圈的散步者, 可以告訴他散步請到外圈. ※ 引述《regener (...)》之銘言： : 各位好,其實我主要是在打籃球 : 跑步是我平常比較放鬆在流汗運動的項目 : 最近在看文章,剛好看到有一個部分有點疑問想說來這邊請教一下 : 這是從籃球選手暨教練朱永弘在這次的nike籃球訓練營中的筆記分享 : 主講的教練是擁有NBA資歷的Otis Hughley教練 : 而在當中有一段提到 : 2012 NIKE籃球教練講習會快速紀錄本 day 2 : http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/29946060 : 最後是衝刺的體能訓練，可以在球場內操作，也可在室外場地操作，但不建議將球員帶至 : 田徑場練習，地板材質的不同，會造成膝蓋負荷過重，容易受傷，如要在室外訓練，切記 : 要穿著慢跑鞋，不應穿著籃球鞋，在此介紹的是球場上的衝刺訓練。 : 這個部分有點不太懂,我的認知是PU材質的吸震力應該比較好 : 怎麼反而會比較容易造成膝蓋負擔呢? : 之前想說怕膝蓋負擔太大,對於一些衝刺,折返練習都是到PU跑道練習 : 而不是在室外的球場(那種材質我也不太會講QQ) : 原本想說如果是室內的木板材質跟PU比,也許木板那種的負擔會更小 : 但是當中又提到也可在室外場地操作 : 想說來請教這邊的前輩們有什麼看法 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.187.213

推

cyr1216

06/07 12:21, , 1^F

06/07 12:21, 1^F

→

cyr1216

06/07 12:22, , 2^F

06/07 12:22, 2^F

→

iamdada

06/07 12:36, , 3^F

06/07 12:36, 3^F