[問題] 提升速度的菜單
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者snew1209 (專業膚淺)時間13年前 (2012/10/23 22:11)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 3人參與討論串1/3 (看更多)
最近想在練跑菜單內加入間歇
原PO 10公里PB=45分鐘
Yasso 800M*10 每趟3分20秒以內
想請問12321(km)這類型的間歇
原PO 設定配速是4分,4分15秒,以及4分30秒,4分15秒,4分
請問配速適合嗎
休息時間 仍然是一比一嗎
今天只完成了123，就因為午餐的蝦子全身發癢，沒有完成後面的21
休息:跑步時間約為3:4
希望各位前輩能不吝指導 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.169.101
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