Re: [問題] 跑步會傷膝蓋嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bryantxie (NNNNNN)時間13年前 (2012/12/20 23:10)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 3人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《Tyrannosauru (阿光是說她也不確定今年)》之銘言：
: 最近開始跑步減肥，一次大約跑35分鐘
: 但最近覺得膝蓋有一塊骨頭會隱隱作痛
: 就是用手指壓到某一小塊區域會比較痛
: 請問，這樣是正常的嗎？還是一般酸痛?
講講我的經驗
我以前也是跑步減肥
剛好左膝外側受過傷，側十字軔帶拉傷之類的(大四的時候踢球受傷)OB
痛很久，隨著大學畢業離開球隊後，漸少運動就慢慢沒感覺了~
剛好我當兵又是在伙房吧...orz 反正膝蓋休了很久，總之對生活，輕度運動不會有感覺
直到我因為肥胖，要減肥時，我才發現，天天跑步(5k)舊傷竟然會有感覺，
微微的痛(或酸?)
蹲下來則是膝蓋深部....也會有感覺....(抖.....)
後來我就改成跑一天休一天，一次跑7k.....又不會痛(酸?)了
那感覺有點難形容，我無法清楚定義是酸或痛，亦或都不是?
不過重點是，因為我看過本版某大的文章，強調膝蓋是要鍛鍊才會更強壯的
我就邁入了練馬之路........(還沒跑過馬啦....)
隨著最近跑過幾次20K以上的後
很神奇!!!!!!!!!!!!!!
我左膝疼痛感都消失了!!!!!!!!!!!!!連深蹲後膝蓋裡面那不適的感覺也byebye了
我自己是總結
1. 膝蓋真的要鍛鍊才會強壯
2. 酸痛感或許來自肌耐力不足導致
3. 曾經看過中醫，中醫認為現在年輕人喜歡盤腿或翹腳，長時間導致膝蓋略移位
運動後便....... 我是竟量不翹腳，跑步穿護膝(心裡作用會心安點)
4. 跑步真是太美好了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.181.124
推
12/20 23:28, , 1F
12/20 23:28, 1F
→
12/20 23:44, , 2F
12/20 23:44, 2F
推
12/20 23:49, , 3F
12/20 23:49, 3F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
