Re: [問題] 應力性骨折

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者snowyfat (阿妹)時間13年前 (2013/03/15 01:44)推噓4(4推 0噓 16→)

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先感謝各位前輩的指導 <(_ _)> 在大家的推文中看到有人提到跑鞋的部分其實對這部分自己的知識也不太夠所以就不要臉的自己回文再跟大家請教一下自己的跑步習慣是從大學開始的在那之前沒有"任何"運動習慣 ( 原因不贅述只能告訴大家能動是幸福的~真的! ) 因為一直抱持著"我不是專業賽跑手我只是跑身體健康"的這種想法所以買鞋子的時候都是直接挑便宜的.... 目前穿的約是在一年購買的PUMA跑鞋選擇他的原因很簡單 ....2張小朋友有找 http://ppt.cc/zmiD ← 就是這雙或許是因為剛好是在腳會痛的時候再穿它心裡一直覺得兇手是他= = 上禮拜去看了愛迪達(個人喜好)的跑鞋原本打算買 POWER BOUNCE 系列 (他鞋底的球給我一種會很"ㄉㄨㄞ"的感覺) 但店員卻推薦一款BOOST 系列的鞋子 (他鞋底真的很像保麗龍... ~"~) 在此也再請教大家幾個問題^^" 1. 不知道是否有前輩買過這兩雙可以分享的呢? 2. 運動鞋在分類時'常分成慢跑、籃球、網球‧‧‧ 那"訓練鞋"的功能又是什麼問店員們的回答是 "什麼運動都可以穿!!" 甘係金ㄟ = =??? 3. 以我這樣的跑步量有必要特別去放大注意內旋外旋這些問題嗎 4. 各位前輩有其他避震效果極佳的慢跑鞋推薦的嗎自己在運動相關上知識比較不夠要是有白目的問題被我提出來還請大家海涵^^" 再次感謝大家耐心看完 <(_ _)> ※ 引述《snowyfat (阿妹)》之銘言： : 發文之前已經有先看過精華區的文章 : 但還是有一些疑問所以想跟大家請教^^" : 跟板上前輩比起來本人跑步的量算是非常輕的... : 固定跑跑步機 20-30分鐘 (見笑了~XD) : 一天最少跑一次最多不超過三次 : 速度平均是11.5 坡度 4-5 之間 : (機種不一樣計算方式可能會不同數字看看就好 @@) : 從大學開始跑到現在 : 在肌力的訓練多是以簡單的蹲站跟交互蹲跳為主 : 大概一月的時候 : 發現右腳腳踝內側向上一個拳頭高處會有陣陣疼痛 : 而且只有在有"跑"的動作時才會 : 因為不會很痛外表看起來也都正常 : 所以真的沒理他..... (我錯了 Orz) : 慢慢發現有惡化的趨勢 : 很緊張的 (因為剛好看了一公升的眼淚 .... ="=) 去就診 : 被醫生說是疲勞性骨折 : 說不需要治療僅需停跑即可自動復原 : 二月趁著過年也放了自己一個月的假 : 現在雖然不會有疼痛感 : 但還是覺得有點不一樣的感覺 : 想請教各位前輩有沒有相同的經驗或是預防的方法可以分享 : 如果要買護具的話要朝哪方面著手勒 : 以上感謝各位耐心看完!! <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.61.208.190 ※ 編輯: snowyfat 來自: 61.61.208.190 (03/15 01:52)

推

Number41

03/15 06:42, , 1^F

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推

butthad

03/15 09:36, , 2^F

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butthad

03/15 09:37, , 3^F

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