[問題] 10k練跑時間如何進步?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者papakaka555 (ade)時間13年前 (2013/06/05 21:31)推噓4(4推 0噓 12→)留言16則, 6人參與討論串1/1
請問各位跑友，
10k練跑時間如何壓到45分鐘內?
個人有固定練跑習慣，跑一休一，
每次練跑距離約13k ，
到10k時會看時間，
大都壓在50分鐘左右，
13k跑完共花了66分鐘。
問題來了，我有嘗試加快速度跑10k過，
最快時間49分…結果膝蓋就不舒服了，
請問版上跑友是否有更好的練習方法?
謝謝!
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◆ From: 111.255.28.59
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