[心得] 南橫50K超馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Artemisl (驀然回首)時間13年前 (2013/06/06 14:51)推噓0(0推 0噓 2→)

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馬拉松世界日誌版 http://ppt.cc/4wvF 經過上星期的櫻花馬，真的是給我很大的震撼教育。練習量一定要足夠，還有就是跑步時電解質，和補給的補充。這次跑步天氣也是一樣很熱，這次就有帶著水壺腰包一起跑。由於上次抽筋的經驗，這次採用保守的策略來跑這場比賽。前半程到折返之前都是跑比平常還要慢，甚至是輕鬆的速度。一路的上坡大約26Km肌耐力都耗盡了，回程下坡暗自慶幸還好前面有保存肌力不然可能會跑不回來，就這樣順順的跑回去完賽就好。一路上也沒甚麼人，就邊看風景邊回去，每到一個補給站一定停下來吃飽喝足再上路，沒差那幾分鐘的時間。就這樣一公里一公里的入袋，最後面超過42.195公里的那時候，每踏出一步都是一個未知的領域。雖然很多時候我都用走的，有的時候會有想放棄的念頭。但還是咬著牙把它完成了。這是一個自我挑戰的旅程。這次順利無痛完賽就是最好的獎品 ^^ [後記] 里程 / 累積時間每5 km (差異) 每10 km (差異) 5 km (00:25'59") 00:25'59" (+04'33") 00:53'16" (+05'22") 10 km (00:53'16") 00:27'17" (+05'51") 15 km (01:26'29") 00:33'13" (+11'47") 01:10'32" (+22'38") 20 km (02:03'48") 00:37'19" (+15'53") 25 km (02:42'41") 00:38'53" (+17'27") 01:14'12" (+26'18") 30 km (03:18'00") 00:35'19" (+13'53") 35 km (03:44'13") 00:26'13" (+04'47") 00:51'23" (+03'29") 40 km (04:09'23") 00:25'10" (+03'44") 45 km (04:35'51") 00:26'28" (+05'02") 00:47'54" 50 km (04:57'17") 00:21'26" Finish (04:57:17) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.31.134 ※ 編輯: Artemisl 來自: 140.112.31.134 (06/06 14:52)