[問題] 該休息多久再復跑??
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Xghostptt (諸事不順(嘆))時間13年前 (2013/06/07 10:04)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 6人參與討論串1/1
之前右腳內側腳踝下方那條肌腱發炎
已經休了2週多了
狀況從一開始早上起來連走路都會痛
到現在是會有點酸酸的
請問現在的狀況可以復跑了嗎??
還是要繼續休到完全不會酸痛再跑??(不知道還要多久)
我是打算先從2km開始(之前是可以跑8~10km)，一週跑3天
一週500m慢慢加回去
不能跑的日子真的是很悶
健身房騎飛輪真的是滿無聊的....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.183.3.20
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後來就是固定晚上做熱敷
但早上起床時還是會有酸痛感，雖然比一開始發炎時好多了
還是我該去復健科看看??
※ 編輯: Xghostptt 來自: 124.219.11.148 (06/07 12:31)
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