[問題] 新手跑半馬已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者grd100 (grd100)時間13年前 (2013/06/17 21:51)推噓7(7推 0噓 1→)留言8則, 7人參與討論串1/1
要去跑7/14的半馬，以前沒有跑步的習慣
這次的目標是完賽（三小時）
已經開始練兩個禮拜了（我知道不夠）
現在的跑步量大概是每週跑走4次5km
用跑走4：1，平均大概24分鐘
想要請問接下來練習的強度大概要怎麼安排？
另外在比賽前一天因為有不可抗力
要去參加5km的泥漿路跑會造成半馬容易受傷嗎
因為我看到的資訊都是建議比賽前兩天完全休息
煩請大家回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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