[問題] 鼠蹊部髖關節那痠疼

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gn0524 (Kid)時間13年前 (2013/06/18 23:19)推噓1(1推 0噓 4→)

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性別：男身高：176 體重：67 每週跑步天數：3~5天(假如不太酸疼的話沒下雨就跑) 每次跑步距離or時間：45分鐘左右跑步地點/地面：樓下公園(大部分地面是瓷磚或是水泥地) 距離用餐時間？3~4小時是否有做暖身？暖身時間、方式？有暖身大部分就是以前在田徑隊學的幾項弓箭步站著摸地板還有拉髖關節和大腿小腿的那幾項還有肩頸一些動作每個動作維持30秒全部做下來大概會花到 7~8分鐘是否有做收操？收操時間、方式？有就跟暖身一樣的一套在做一次疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大腿根部髖關節那兩條大筋就是很酸很疼走路的話有點緊暖身伸展的時候會酸疼是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無國中的時候大隊接力有一次暖身沒做好太用力結果拉傷去看醫生他說是鼠蹊部拉傷之後好像常常那邊會有點疼痛去看骨科大部分都是叫我別跑步冰敷發炎吃個藥之類的覺得好像沒什麼用以前也有在跑步但是毅力不常大概都一年跑個2.3個月最近想好好練練保持一下健康的身體大概已經跑了2個多月了也慢慢的增加時間和距離但是這樣的狀況一直都維持著不好不壞想問問是不是姿勢有問題我有問過一些跑全馬的朋友它們看了一下我姿勢說好像沒什麼問題那是我暖身操或是用力的方法不對嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.227.8.252