[問題] 小腿的痠痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者s12457845 (解字)時間13年前 (2013/06/23 17:33)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/1
開始跑步到現在大概半年左右
大約是一週三至四次，一次大概都六至八公里
但是這半年一直都有一樣的問題
大概到四至五公里時，小腿會十分酸痛
這時候體力是完全可以負荷的，但是小腿的痠痛常常讓我想停下來
要一直到六七公里之後酸痛感才會消失
我開始跑步前也都會做全身的暖身，小腿肚的地方也會特別做久一些
接著會快走一圈後就開始跑
請問有哪位先進有和我一樣的問題嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.203.69
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06/23 21:05, , 1F
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了解，我再多試試看其他姿勢
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06/23 22:26, , 2F
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我個人覺得還好，因為在PU上跑，吸震效果應該是蠻好的
加上鞋子自己也選了厚一點的
不過反而在路跑時這種痠痛情況比較好一些
在PU上不知道為何反而更痠痛
※ 編輯: s12457845 來自: 122.116.176.94 (06/24 07:06)
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06/24 18:38, , 3F
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