[心得] 0623久違了之也是會撞牆的池上1/2馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Ruingirl (這就是人生阿!~)時間13年前 (2013/06/25 12:32)推噓13(13推 0噓 6→)

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少圖少文字之網誌版: http://www.wretch.cc/blog/aaruingirl/34970188 很久沒有參加半馬比賽了，翻閱自己的運動小筆記，上次的半馬是遙遠的 2年前太魯閣半程馬拉松捏，有夠久! [跑前] 因為半馬比全馬再晚10分鐘起跑，所以悠哉的在會場閒晃看大家拉筋，湖水藍、天空藍、黃澄澄的是陽光，暖洋洋的是阿勃勒，賽前熱身的跑者，每每風景都讓我捨不得去寄放大包包，還是活蹦亂跳的拿著單眼相機拍來拍去 [21K] 1.路線: 半馬的路線是從大坡池開始，主要跑在197線道上，小跑進入伯朗大道在返回197，再回大坡池，也是場折返點很多我最愛的路線，總是可以遇見全馬、超馬以及半馬的夥伴，認識的不認識的都可以隨心所欲地打招呼，這是參加活動的最大樂趣，例如全馬的小松、盟盟、冠毅、推嬰兒車的inbeen大哥，超馬的神人以及半馬的南盟夥伴們。 2.沿途: 伯朗大道實在是太美了，197縣道實在是太美了，美的溫潤，美的親和，還可以在遠處看到熱氣球飄盪，無奈詞窮無法將當下的感動化為文字分享給大家，簡言之，就是能跑在這樣的路線，我替身為台灣跑者的自己感到驕傲，有機會一定要再來跑(握拳)。 3.撞牆: 即使是已經跑了十幾場全馬，低落的月跑量和極少次的LSD是不會被呼龍過去的，久違的半馬也是會有撞牆期的出現，心中的小惡魔果然是看不見但依舊存在阿，想著是反正都跑了這麼久了，停下來用走的也不會被關門，又或是已經跑出了安全範圍10k，跑不下去也是可以被接受的，但又想到那些熬夜跑著120的超馬人，以及沿路被曬得全馬人，還有那些一同起跑現在也正在努力跑回終點的半馬人，鐵壁銅牆也瞬間變成豆腐豆花牆了 [完跑] 1.賽前才發現原來半馬也是有坡度，緊張印下坡度圖和北七安慰自己的小圖案告訴自己不要怕，好加在跑得當下就維持著順暢就好，坡當然還是坡，但就保持著上坡盡量不加速，下坡不刻意減速，平路調節呼吸調整腳步這樣，一步一腳，就這樣跑下去吧。 2.很高興這次完成了自己的目標，也就是從頭到尾都沒有用走的，但其實在補給站還是有停下來喝水喝甘蔗汁喝運動飲料，吃香蕉吃西瓜吃葡萄，還有好提神的苦瓜糖，順便玩玩水桶裡面讓大家消暑用的冰涼涼的水。 3.半馬的成績跟板上高手破2或破百的比起來，當然遜色很多，但開心度似乎未減，跑完之後的食慾也是完全不遜色，不過便當這樣吃後，真的覺得還是全美行的最和我的口味就是了。 [後記] 1.池上溫潤的美，土親人親的情，種種在地溫度都讓人好安心，一個人走在街頭，逛逛小店吃吃豆花，都可以和店家老闆話家常那樣的跑旅生活，真是快意。 2.自從三月份的高美濕地之後，就好久沒有參加比賽了，這次在池上看到一堆熱情活潑的跑者相當開心，能這樣長長久久的跑下去，真是跑馬人生最大樂事。 3.謝謝小松開團報，ptt南部聯盟幫收留，謝謝台玩咖朋友借用手表，老殘的池上半馬到此一遊。謝謝大家耐心收看!~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.65.71.253

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hoyo

06/25 12:39, , 1^F

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aflutterfly

06/25 13:03, , 2^F

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elefox

06/25 13:06, , 3^F

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