PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[跑鞋] 一般練習用平底慢跑鞋請益~

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Chicken1912)時間12年前 (2013/09/04 00:06), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
性別：男 身高：169.5 體重：82 (兩年多沒量過，大概在這附近~) (9/4訂正：剛跑去康是美量，是80.2kg...跑三個月瘦了快10kg @_@) 每週跑步天數：3~4天 (目前膝傷休息兩週了) 每次跑步距離or時間：10KM (其實大概只持續三週都跑10km腳就受傷了) 速度大概是6分速那邊 跑步地點/地面：PU操場、柏油路()、人行磚道 足弓、足內翻程度：去mizuno做的足測，一般足弓、腳寬G~F(超寬的腳掌...) 內外翻不清楚，解說員說我適合選一般避震型鞋款 其他特殊需求：希望鞋跟和鞋頭高低差不會太多，什麼牌子都可以~ 避震效果不錯，適合當平時練習鞋穿的~ 預算：3000以下~ 換鞋前因： 小弟剛接觸慢跑，以為鞋子套上去就可以出門跑， 最近腳受傷開始爬保健及核心肌練習之類的文章， 發現我好像一直穿著不適合我的鞋跑步 我有merrell bare access 跟 mizuno rider 16 兩雙鞋 rider16 避震性很好，但鞋跟超厚， 實際跑起來會一直引導我改用腳跟落地... 我習慣前腳掌接近全腳掌落地，步伐也跨蠻小的 覺得這雙鞋跑起來蠻礙腳的...如影片 http://www.youtube.com/watch?v=h_HuZwGYj5w
而且大概7~8公里後覺得鞋子越跑越重，感覺很累贅，很想停下來把鞋子脫掉... 穿這雙50km後就沒穿了 後來入手一雙 bare access，一開始2公里，4公里， 到最後都穿這雙跑10km，穿這雙跑了大概250km後 可能因為沒什麼避震保護功能，膝蓋突然就傷了 @@ 給醫生看說是跳躍膝，我真的很無知，把這雙當成平時練跑鞋穿... (這雙跑感真的很棒，不過小弟太肉腳，這雙鞋對我還太早了) 剛剛去鞋店看了 Saucony 跟 brooks 兩種牌子的鞋 怕買到避震功能不佳的鞋， 或怕買到給專業跑者穿的鞋當練習鞋 又再度讓膝蓋慢性傷害... 所以想上來詢問前輩們意見，不一定要這兩牌~ 希望能找到鞋底接近平底、適合當平時練習鞋穿，且不會太重的鞋~ 試穿第一雙 Brooks Pure (後面的字沒記到) 楦頭最大好像到D而已，穿起來不舒服，淘汰... 看旁邊還有擺 Brooks Ghost 有點小暴預算就沒試穿了... 試穿第二雙 Saucony Virrata 這雙好像是赤足鞋款，心中有陰影存在... 不知保護性如何?? 試穿第三雙 Saucony Kinvara 4 真的好穿，感覺超舒服，比 Virrata 舒服太多了(價格數字也很多...) 加上真的蠻輕的，蠻想直接結帳帶回家， 不過也因為覺得這雙鞋很輕，腳踝部分感覺蠻Q軟的 不知穿這雙當平時練習鞋會不會又步上之前穿bare access的後塵? 因為架上這兩牌的鞋款沒很多(台中永盛) 怕不買又一直試穿給店員添麻煩 @@ 如果有前輩覺得好穿、適合前掌落地跑姿的鞋 也請推薦給我~我會再去鞋店試穿比較看看~ 小弟在此先謝謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.208.160
推
09/04 01:57, , 1F
我有kinvara4，自己是覺得很好跑，但你如果有疑慮的話，可以
09/04 01:57, 1F
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09/04 01:58, , 2F
去試試Saucony的 Mirage3，它的高低差跟kinvara一樣是4mm，但
09/04 01:58, 2F
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09/04 02:00, , 3F
避震性又加強了一些。
09/04 02:00, 3F
謝謝~我會列入下次去試穿的清單^^ 不過那間店賣的鞋款蠻少的，就怕沒有這款 ><
推
09/04 08:01, , 4F
Kinvara4的避震性應該算蠻不錯的吧
09/04 08:01, 4F
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09/04 08:02, , 5F
不過你的體重以你的身高來說真的是有點重啊
09/04 08:02, 5F
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09/04 08:03, , 6F
如果穿nimbus15練習不知道會不會好些 不過超過三千就是了
09/04 08:03, 6F
雖然暴預算~不過去試穿應該不用錢XD 我也會開始注意體重跟跑量了... 八月一直下雨，常前一天跑完10km，隔天看沒下雨把握機會又去跑 有時一連三天都跑10km...完全忽略休息的重要性了
推
09/04 08:42, , 7F
bare access 當跑鞋ok 但這類赤足鞋較適合前中足接地吧
09/04 08:42, 7F
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09/04 12:25, , 8F
抱歉漏看文章 那你可能跑步時身軀的起伏太大了
09/04 12:25, 8F
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09/04 12:26, , 9F
然後避震性好的鞋 後跟都比較厚
09/04 12:26, 9F
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09/04 12:26, , 10F
而且底厚又沒有高低差 就類似帆船厚底鞋 根本不能跑
09/04 12:26, 10F
我大概六月開始有在注意跑步姿勢的文章，有請朋友幫我拍跑步中的影片 或是跑過路邊店家時也會看玻璃反射自己的跑姿，看上去肩膀似乎沒有上下跳太大 @@ 還是非常感謝您的提醒，下次有回老家有遇到田徑隊的朋友我會再請他幫我看看~ 大概八月中回老家去跑水庫時，在下坡曾踢到人行道上凹凸不平的磚塊跌倒過 雙膝有跌到黑青(大概就是臏腱那位置)，在此之前跑步感覺腿和膝狀態都正常 只是梨狀肌有點拉傷的感覺，在那次跌倒後只休息三天，沒等黑青消掉就去跑步 從那之後大概跑個三~四次後膝蓋就臏腱炎， 不過不敢斷言是不是黑青造成膝傷的主因...不過也因為受傷停下來學到更多東西~
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09/04 17:31, , 11F
我173/80 有VIRRATA.但跑5K以上我會穿翔走.避震性較好
09/04 17:31, 11F
我在亞瑟士官網找不到翔走的資料 @@ 請問是 skysensor glide 這雙嗎? (爆預算Orz) http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=6721 ※ 編輯: cyivs33 來自: 114.33.38.64 (09/04 19:11)
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09/04 19:07, , 12F
赤足鞋理論上來說適合中前足著地 但是只有百分之24
09/04 19:07, 12F
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09/04 19:08, , 13F
的人會換赤足鞋後改成中前足著地 天生跑是中前足
09/04 19:08, 13F
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09/04 19:08, , 14F
這個論點受到越來越多挑戰...........
09/04 19:08, 14F
※ 編輯: cyivs33 來自: 114.33.38.64 (09/04 21:18)
推
09/04 21:21, , 15F
是翔走沒錯
09/04 21:21, 15F
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09/05 02:52, , 16F
翔走沒爆預算吧..打完折..2650左右..
09/05 02:52, 16F
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09/05 09:12, , 17F
而且我仔細看了你文章 問題應該不是鞋子
09/05 09:12, 17F
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09/05 12:30, , 18F
謝謝等下班後我再去鞋店找看看，還是很希望找到一雙好跑
09/05 12:30, 18F
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09/05 12:33, , 19F
又有保護功能的好鞋^_^
09/05 12:33, 19F
剛去鞋店有找到翔走，不過沒辦法穿出去跑，雖然穿起來感覺都一樣舒服... 我有凹凹看鞋子前腳掌的部分，感覺kinvara4比較軟一點，價錢也較低一些 所以就帶kinvara4回家了 回家後去試跑5KM，跑感真的不錯，跑起來感受得到底部三角型顆粒的回彈力， 穿起來也蠻舒服的，對這雙鞋很滿意~ 不舒服的就是右腳膝蓋還是會痛...不敢跑太多... ※ 編輯: cyivs33 來自: 59.126.208.161 (09/06 00:02)
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12/06 04:51, 7年前 , 20F
bare access https://daxiv.com
12/06 04:51, 20F
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04/16 16:34, 7年前 , 21F
這個論點受到越來越多挑 http://yofuk.com
04/16 16:34, 21F
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