[問題] 膝蓋按壓會痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者COLLA1003 (可樂)時間12年前 (2013/09/11 00:27)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 4人參與討論串1/1
性別：男
身高：168
體重：56
每週跑步天數：4-5天
每次跑步距離or時間：5k左右
跑步地點/地面：公園周圍
距離用餐時間:1.5-2hr
暖身時間、方式:先走一圈 約0.9k
收操時間、方式:做些伸展拉筋動作 約5-8MIN
疼痛部位:小腿最上方 大概是膝蓋最突出的那邊的骨頭
請形容一下您的疼痛:按壓會有痠痛感 但是跑步跟平常走路都不會有影響
是否有服用藥物或營養補給品:NO
目前的情況大概就是這樣
對生活跟跑步都沒有影響
但是只要按壓或是碰到硬物就會有痠痛感
我想知道說這是肌肉強度不夠造成的呢
還是我的膝蓋受傷了
如果是肌肉的問題的話我該做什麼動作來加強那部位的肌肉呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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