PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 抬腳

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (平凡)時間12年前 (2013/09/23 22:07), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串1/1
請問跑完21KM想要不鐵腿....... 是不是跑完要抬腳呀? 就是躺在地上雙腳抬高..........可是我腳只抬得到45度耶... 我家的牆都一堆東西......找不到........"可以看電視又可以抬腳的地方" XD 還是抬腳沒用???拉經? 因為我有扁平足......所以那種下壓弓字.......我會站不穩,而且也壓不下去 (骨頭太硬了) 該怎麼辦呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.229.125 ※ 編輯: GooLoo 來自: 111.251.229.125 (09/23 22:07)
推
09/23 22:44, , 1F
躺在床上~腳靠在床上就可以讓腿呈鉛直方向了~
09/23 22:44, 1F
推
09/24 00:37, , 2F
跑完要做伸展!!
09/24 00:37, 2F
→
09/24 11:43, , 3F
想要不鐵腿 要循序漸進 慢慢增加跑量 就不會鐵了
09/24 11:43, 3F
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