PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 膝蓋伸直或微彎落地 哪個傷腳

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (猛人)時間12年前 (2013/10/04 13:29), 編輯推噓7(7推 0噓 17→)
留言24則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
如標題 前陣子看到一本書 上面就建議大家說走路 腳落地時要微彎 不要伸直 說伸直會讓力量都給膝蓋軟骨吃掉 但是常看到網路上說 練太極拳 膝蓋微彎這種動作會傷膝蓋 好像也是說傷軟骨 感覺兩者有點矛盾 請問大家覺得哪個是對的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.69.89
推
10/04 14:25, , 1F
我以前也是伸直跑步，腳跟著地，膝蓋就爆了。後來改用
10/04 14:25, 1F
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10/04 14:26, , 2F
前腳掌著地，膝蓋微彎，跑了一年多就沒遇到過膝蓋的問題
10/04 14:26, 2F
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10/04 14:26, , 3F
再來，傷不傷膝蓋這件事跟姿勢和個人肌力有關
10/04 14:26, 3F
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10/04 14:27, , 4F
像是深蹲動作可預防膝蓋退化，但是動作不正確時反而傷
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10/04 14:27, , 5F
膝蓋
10/04 14:27, 5F
推
10/04 18:41, , 6F
膝蓋過腳尖才會傷膝蓋吧~把網址貼上來吧~
10/04 18:41, 6F
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10/04 18:49, , 7F
那大大們覺得 還是微彎比較好事吧 0.0
10/04 18:49, 7F
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10/04 18:55, , 8F
說太極拳傷腳的網址 頗多 0.0
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10/04 18:56, , 9F
http://ppt.cc/X20F 如這個 有人也向大大妳說的 是膝蓋
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10/04 18:58, , 10F
過腳尖才引起傷害
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10/04 18:58, , 11F
但是 他們好像還有一些別的說法 有點奧秘
10/04 18:58, 11F
推
10/04 18:59, , 12F
哪一句有寫"膝蓋微彎這種動作會傷膝蓋 "???
10/04 18:59, 12F
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10/04 19:19, , 13F
我是好一陣子之前亂逛看到的 有點難找到了現在@@
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10/04 19:20, , 14F
他當時就說 有些練太極拳 就算是站高架也常會引起膝蓋疼
10/04 19:20, 14F
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10/04 19:20, , 15F
只是當時我沒有看到他細部分析 所以特來問問
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10/04 19:21, , 16F
高架 好像就是微蹲了樣子0.0
10/04 19:21, 16F
推
10/05 06:20, , 18F
伸直
10/05 06:20, 18F
推
10/05 16:24, , 19F
不管是伸直或是微彎都要有避震的地方,伸直要用轉髖避震
10/05 16:24, 19F
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10/05 16:26, , 20F
微彎是會增加四頭肌負擔,自己取捨吧:P
10/05 16:26, 20F
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10/05 22:22, , 21F
增加股四頭肌負擔 除了累之外 有何不好嗎？
10/05 22:22, 21F
推
10/08 00:15, , 22F
請教如何用髖關結避震？
10/08 00:15, 22F
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12/06 04:54, 7年前 , 23F
12/06 04:54, 23F
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04/16 16:37, 7年前 , 24F
再來，傷不傷膝蓋這件事 https://muxiv.com
04/16 16:37, 24F
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