[心得] 合歡山越野路跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kar (天邊一趙雲)時間12年前 (2013/10/06 17:56)推噓3(3推 0噓 4→)

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合歡山馬拉松事前從網路上找到的資料，基本上去年辦的狀況不是挺好的，不過屬於全台灣最高海拔的路跑賽事，說甚麼也要來朝拜一下。看到前人的描述好像都會對於高山症、低溫及高山的輻射對路跑狀況產生影響，平常練習也沒有特別針對山路及爬坡實施訓練，只好頂著頭皮硬上。比賽當天的早晨真的是低溫到讓我都不太想起床，雖然保暖工具已經都備妥了，連暖暖包都拿出來用，但是站在戶外不用幾分鐘就會開始冷到撮撮撮，到了娜魯灣起跑點準備寄物的時候說真的會場並沒有很明顯的指標，花了一點時間找到位置，到了位置發現工作人員好像都不是很有經驗，不過總算也順利完成寄物，準備往半馬的起跑點沿途都有工作人員引導，開始前主持人不斷串場，開賽前兩分鐘整個氣氛被他炒得很熱，結果在一台救護車誤闖的情況下鳴笛開跑XD ，因為去程全部都是上坡，所以鳴槍開跑之後不敢跑太快，前3公里就花了快22分鐘左右，不過開賽前的低溫並沒有想像中的難受，因為8點開跑之後是陽光普照，溫暖的可以，過了海拔最高的7-11之後(終點位置)，開始無窮的上坡路段，開始使用小碎步戰術，看到許多人都是用大步方式上坡，但是本人真的怕走路之後就在也跑不起來，所以就算速度在慢也都用小碎步去吃完一段又一段的上坡路，整體的補給而言挺豐富的，每一站都有基本的水、舒跑及香蕉，比較大站的還有鹽巴、梅粉、乾粉梅可以使用，甚至後半段的補給站還加入了水梨、沙士，鳶峰的折返點甚至還有大鍋菜的湯可以喝，簡直就是美味，因為在折返點前3公里左右，天氣變的冷還滴了小雨，當下心都涼一半去了，看著遠方山上的路兩腿比檸檬還要酸，但是低著頭就一直吃上坡，忍忍忍~~~小腿快抽筋就換用腿後肌來推動前進，絕對不讓小腿有抽筋的機會，因為小腿一抽筋就很難恢復，終於花了2小時熬到了鳶峰，吃完熱湯，喝完加鹽沙士，準備折返，鳶峰那邊的補給真的會讓人流連忘返，比起上坡，下坡我比較不怕，只要控制好下山的速度基本上膝蓋還承受的住，所以下坡幾乎都全力衝，果然速度感一整個過癮，小腿抽筋的感覺也都被拋在後面，身體藉著地心引力帶動前進，飛快的感覺都讓我忘了來的時候上坡的痛苦。回程中聽著不斷上坡的跑友的鼓勵，補給站志工媽媽們的寒喧以及上山車內民眾的加油，最後以3小時06分完成這場超半馬賽事，結束後的領用物品滿順利的，無論是成績、獎牌、毛巾之類的，可能是參賽人數較少，所以整體而言很順暢，不過吃東西及領寄物還必須往下走到娜魯灣就有點囧，但是娜魯灣的現場準備了超多吃的東西，本來就有便當一個，現場還有現煮的湯麵、酸菜鴨肉湯、以及三種熱飲可以食用，整個就溫暖了跑者的心及飢餓的胃，賽道雖然辛苦，但是風景也是一絕，明年可以考慮來參加全馬了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.98.15 ※ 編輯: kar 來自: 114.40.98.15 (10/06 17:56)