[問題] 該增加距離還是加快時間?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jason0905 (Miss you yunting)時間12年前 (2013/10/07 13:19)推噓4(4推 0噓 12→)留言16則, 9人參與討論串1/1
小弟28歲，從高職就沒再運動，菸齡13年...(汗)
當兵沒跑過3000，沒出操過= =爽兵一個，
最近一個月才開始跑，到明天剛好一個月
從一開始2K就掛了慢慢到現在7K，
平常都跑2休1or跑2休2or跑3休1，至少會連跑兩天
每次跑完都不會喘，跑速大概6分40秒，
會停下來大部分都是腳痠或胃痛，
其實跑步也沒什麼目標，就想流的滿身汗，
接下來比較想把時間縮短，該做哪些訓練呢？
謝謝各位。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.81.68
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※ 編輯: jason0905 來自: 114.40.81.68 (10/07 13:56)
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