[心得] 2013EzFun東進陽明山

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者eyesblues (艾斯)時間12年前 (2013/10/31 14:53)推噓3(3推 0噓 0→)

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看起來今年的東進陽明山沒人寫心得，中年大叔我就來寫一下好了。這是第一次跑這條路線(18K)，前一天由於東北季風來襲，平地只有14~19度，還好隔天就回溫一點點，不過陽明山上依舊是14~19度。還好當天溫度很舒適。一早到內雙溪的溪山國小，6點多已經是滿滿的人潮，尤其是廁所前，排了有50公尺，好險大叔我看到至善路旁一堆流動廁所，就先進行減重，不然............。後面還有聽到跑友跑風櫃嘴步道跑到一半下山去方便，可見減重有多重要。 18K 7點整準時開跑，由至善路336巷轉上坡往天溪園、風櫃嘴步道前進，前面這四公里應該算是比要硬的部分，尤其是前面3公里爬升200多公尺，加上風櫃嘴步道約1公里階梯爬升100多公尺，前面4公里共爬升400公尺，只要過了這一段爬坡，後面的確算是輕鬆XD。不過前3公里的爬坡就一堆變步兵，到風櫃嘴步道應該就體力快透支，加上大叔我有郊遊前興奮症，每次比賽前一天沒一次睡得好(慘)，基本上到風櫃嘴已經快要我的命，看到補給站就像看到台科學生證一樣腿都軟了(笑)。基本上風櫃嘴真的是不虧其名，一上到風櫃嘴，冷風馬上迎面而來，真是有夠冷。後面的6K直上擎天崗，路線平穩，一邊調整前4K的軟腳狀態，一邊聽著跑友聊天談跑馬經，果然輕鬆許多，直上擎天崗。比較奇怪的是第二補給站偏離跑道有些距離，大概100公尺內，因此不少高手選擇不補給，直接略過，大叔我沒香蕉不行，還是乖乖的進站拿香蕉。後面就是平坦的擎天崗步道，路上遇到不少牛，整個環境只能說悠閒，有空應該自己再來跑一趟，無論風景、天氣、草原、牛、登山客都是一整個舒服。過了擎天崗開始往竹嵩山前進，也就是芒草地，只能說到處是泥巴、坑洞、牛大便，隨時都聽到有人摔倒，我前面的大哥就摔了兩次。沒多久開始了越野賽的重點，山路下坡，這一段不知道應該叫做礁瑪古道+坪頂古圳步道還是啥，反正就一路瘋狂下山，在這邊竟然遇到一個女生以我兩倍速在下山路段超車(突然覺得自己很弱)，超驚訝，因為我在下坡已經超過10幾個跑友，竟然還被正妹兩倍速超車，然後快速的消失在我的視線裡，大叔那脆弱的心靈大受打擊，心理創傷可想而知有多大T^T。這段山路基本上就拉開了不少差距，很多跑友都是敗在下山山路，就這樣一路衝到第三補給站(?)，完全莫名出現在涼亭的補給站，地圖沒有的補給點，然後，就瘋狂的連續下階梯，到溪底又上階梯(哭~又變步兵)，上完階梯就出古道，終於重見天日，在馬路這部分，由於大叔我穿越野鞋，一遇到柏油路真的是馬上被超車，一堆四分速下坡的都突然冒出來，在這條路上大叔我超車了快30個人~~超爽的，不過都是10K的跑友，不是18K的，超過100個也沒用XD，之後就在聖人瀑布前進最後的補給站，一路向西直衝終點。小小成績2小時4X分，偷偷跑進100名內(超感動的)。快到終點前有個小插曲，有一位跑友突然跌倒，嚇了我一跳，不知道是踩到白線腳滑還是暈眩，不過還好沒事，希望參加比賽的朋友要隨時注意聆聽自己的身體狀況，避免遺憾。另外還要感謝10K的朋友在最後的山路讓我們18K先通過，只能口頭感謝再感謝。最後活動舉辦的很好，對主辦單位EzFun來說應該已經駕輕就熟，所有的流程跟補給都非常的順暢，一樣保持高水準，加上天氣、風景、溫度全部都是適合郊外踏青的好天氣，可惜獎牌是今年五場越野賽裡比較小的，便當也不見了，變成麵包餐盒，不過不影響這一場賽事的水準，建議有興趣參加越野賽的朋友可以試著參加18K 賽程，風景真是美，跑過不後悔，就算不求成績，看看風景都值得。最後的最後，第一名竟然把去年的成績推進6分多鐘，1小時50分完賽，真是恐怖，至於在山上超我車的正妹，沒意外就是在女子組前幾名，雖然不知道是哪一位，不過照他的加速度，前五應該是輕輕鬆鬆。 -- -- 嘿 ˍ▲ … ▲ ▆▆▆▆▆ 人 ∕/ ◢╲ 人家可X可樂跟麥噹噹 ... ●跟你很熟嗎 ▲( ( )▲ 妓 ∕◢ ⊙ 也是這樣義賣的啊~ \ ▄▄▄▄】 \ ● ▃▃▃ ● 者 ◥ ⊿ ◤ / ● ● ● ● 會 ◢ 熊 ◣ ～～ COLA】 ▲●──●▲ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.212.190