[心得] 半年多來，從0到15K到有勇氣報名半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Raychen (陳雷)時間12年前 (2013/11/16 00:04)推噓23(23推 0噓 9→)

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阿伯我今年36歲過去頂多算是很能走，但一直有個毛病就是運動會忘記喘氣（我有鼻中隔彎曲）稍微激烈的運動就會缺氧甚至暈眩倒下，半年前在健身房曾經把教練嚇的半死跑步最多15分鐘是極限，之後會喘不過氣～然後半年前，阿伯我看到自己日益失控的身材，突然感覺青春不再小鳥不依下定決心要運動，當時不懂重訓跟有氧的差異，只是下載個APP在家練重訓以為這樣會瘦～結果當然是肚子一樣大，但肚子越來越結實（這不是我要的結果阿～掩面）後來開始爬文知道要靠有氧才能瘦（冏很大），只好乖乖開始跑步剛開始跑阿伯我大概就不斷被超車超車超到非常不爽但阿伯知道跑不贏人家只能乖乖慢慢走也為了跑步去買了好市多的Fila跑鞋，這鞋陪伴我到現在超過500K還在陪（你要不要考慮退休了）從身上沒有任何裝備到現在有腰包跟...其實也只有腰包裝鑰匙跟手機可以聽音樂，曾用過臂套覺得不舒服還被魔鬼氈弄壞衣服廢話說到這接著貼各月記錄，阿伯用的軟體是Nike+，其實有時候會忘記測 5月跑步次數5次共14.30公里（汗） 6月跑步次數6次共19.79公里 7月跑步次數13次共66.24公里 8月跑步次數14次共103.76公里 9月跑步次數14次共106.61公里 10月跑步次數11次共96.34公里 11月跑步次數5次共51.76公里 11月份達成記錄 10k 時間57.50 15K時間1:32:16　目前應可常態達成跟板上神人相比阿伯的紀錄是微不足道，但在這過程中可以明顯感受到自己成長的喜悅在跑步過程中也曾受過傷，前脛骨痛到跑不到3K就放棄，睡醒腳底痛到站不起來小腿大腿腫脹要靠熱敷跟按摩紓緩，剛開始跑抽筋幾乎是標配，到現在只要三天不跑便覺面目可憎，阿伯週一到週五要上班六日讀研一，考試週無法跑讓我整個焦慮每天上下班經過成大都用羨慕眼神看著跑步的人～～～阿伯心得很多感謝各位先進撐到這邊，說說阿伯的計畫明年的美津濃高雄馬拉松有搶到報名，應該是首半馬（其實去年有報名但...有機會再說）所以目前練習都朝這目標前進，若各位先進在成大看到黑框眼鏡短髮很潮的阿伯就是我謝謝各位收看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.8.212.157

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oldthree

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Esilend

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cyr1216

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