[問題] 救救我的富邦9公里
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者SakuraHana (櫻花)時間12年前 (2013/11/17 08:35)推噓17(17推 0噓 20→)留言37則, 18人參與討論串1/1
因為工作的關係，平常只能練跑步機
目前有時速9.5km，持續跑6公里以上的實力 (跑步機)
就很自大的報名了富邦9公里
昨天第一次實際在路上跑(平路)，哇咧？跑不到兩公里就不行了...
仔細想想也對，畢竟跑步機只是原地跳起來而已
算了一下，比賽前能在路上練習的機會只剩3次，其他都只能練跑步機
而且按照比例來算，跑步機至少要練到跑30公里的實力才能應付路跑9公里
但我實在不可能花3個小時去練跑步機 (公用的，不能佔用太久)
請問有什麼好辦法嗎？增加強度是否可行？
例如：跑步機增加坡度及速度，在路上練習就挑山路跑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.40.181
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