PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 半馬訓練及鞋子選擇

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (鍵盤Yif)時間12年前 (2013/11/18 20:15), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
HI~路跑版首問...知道板上高手許多 太白癡的問題請原諒,謝謝.... 小弟想在明年參加高雄超半馬,是小弟從前年阿里港之後第一次想跑這麼遠 這中間這段時間大概一個月跑一次3000 這幾天我老爸告知我報名到高雄馬後也開始練習 上次半馬是21K跑2:40左右的時間 這次是想在2:30內 目前的速度大概是前3K半熱身跑25分左右 後面6K開始慢慢加速 這是目前自己測得http://ppt.cc/l0Ag 到第9K後開始有點喘不過來 想問問接下來該從哪邊練習下手呢? 再問個鞋子及腳的問題 我覺得我的腳是長得還蠻正常的 可是大約跑到4K~5K左右發現腳開始會痛 http://ppt.cc/oQ1T 這個地方 脫掉鞋子才發現紅掉 請問是鞋子的問題嗎? http://ppt.cc/HjZ6 這雙是我的鞋子 其實我也不知道這是路跑鞋還是慢跑鞋 看板上是說路跑鞋適合比賽 慢跑鞋適合練習? 那到底差異在哪....?不能穿路跑鞋練習 穿慢跑鞋比賽嘛? 因為看板上都推薦Rider 16&17 可是我看路跑鞋也是x10鞋底 其他差異太專業的名詞我就不太懂 感謝解答... 再問個小問題 看網拍Rider 17 2500 是真貨嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.114.94
推
11/18 20:23, , 1F
應該很少人練習穿路跑鞋 比賽穿慢跑鞋吧
11/18 20:23, 1F
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11/18 20:24, , 2F
查資料是說慢跑鞋能提供較好的保護 一般人練習量>比賽量
11/18 20:24, 2F
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11/18 20:25, , 3F
路跑鞋比較輕 所以適合比賽衝成績用 但前題是腿要有力
11/18 20:25, 3F
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11/18 20:25, , 4F
其他待樓下高手補充回答
11/18 20:25, 4F
推
11/18 20:45, , 5F
這個我很有經驗~哈!!! http://ppt.cc/SDfU
11/18 20:45, 5F
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11/18 21:38, , 6F
高雄半馬是 25KM，要2.5Hr完賽要更加油 ^.^!
11/18 21:38, 6F
推
11/18 21:47, , 7F
把鞋墊換掉看看 感覺是鞋墊在磨
11/18 21:47, 7F
推
11/18 21:56, , 8F
加油 明年高雄馬見
11/18 21:56, 8F
推
11/18 23:05, , 9F
小弟平常練習就是穿路跑鞋 @@"
11/18 23:05, 9F
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11/18 23:08, , 10F
原PO的腳有些地方長繭甚至破皮, 表示腳落地時有"磨"的
11/18 23:08, 10F
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11/18 23:09, , 11F
動作
11/18 23:09, 11F
推
11/19 00:19, , 12F
我平常跑步也穿mizuno的路跑鞋！不摩腳哦
11/19 00:19, 12F
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11/19 01:04, , 13F
差在避震跟重量 穿路跑鞋比較輕快 後面還有馬拉松鞋
11/19 01:04, 13F
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04/16 16:43, 7年前 , 14F
查資料是說慢跑鞋能提供 https://muxiv.com
04/16 16:43, 14F
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