[問題] 連續兩個禮拜參加全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (隨風而逝)時間12年前 (2013/11/19 13:43), 編輯推噓22(22014)
留言36則, 24人參與, 7年前最新討論串1/1
請問一下今年因為櫻花馬跟萬金石馬拉松兩場比賽距離很近,因自已只有跑過半馬,時間在兩小時十分, 很怕自已無法負荷這樣大量的跑步,不知道各位有連續參加兩個禮拜跑馬拉松的經驗嗎? 還是乾脆退掉一場賽事呢? 雖然都很想參加...不過沒有信心而且希望不受傷為前提... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.52.73.89

11/19 13:45, , 1F
櫻花馬就關門時間前回來,慢慢跑負擔較小
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11/19 13:47, , 2F
看你回復情況,比自己平常配速慢去跑全馬會回復較快
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那就把櫻花馬當LSD練...
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11/19 13:50, , 4F
我是萬金半馬櫻花全馬心理壓力會小一點
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11/19 13:54, , 5F
除非天生神力,不然個人建議你選其中一場就好
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兩場都慢慢跑 關門前回來就好
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2場都慢慢跑,以不受傷為原則 應該是還OK
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更何況還有3個多月 你可以趁現在加強
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如果你有決心的話
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初馬鐵了四天...就算不考慮鐵...看不見的損傷比想像中糟糕
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例如抵抗力 恢復力 耐力都會降低很多
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注意保暖小心感冒
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11/19 14:58, , 13F
文章代碼(AID): #1GkKenYF
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文章代碼(AID): #1Ctd9-NM
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櫻花馬初馬很棒耶
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先參加第一場跑完再說 自己身體會知道能不能跑第二場
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狀況不好就轉讓或棄賽就好 XD
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我初馬慢慢跑大概兩天就一點感覺都沒有了
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運動過量 身體當然就容易受傷
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我有跑今年的櫻花馬,慢慢跑我都覺得很硬了,明年路線恢復
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又不一樣了,天氣也是重要的因素要考慮..
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這兩場每年都有 有必要擠在明年一起跑嗎?
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不太建議 今年我同時報萬金石+櫻花半馬 跑櫻花馬時
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就覺得很吃力... (肌耐力不足 = =)
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不太建議,因為我二馬跑完後,腿廢了5天。
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看到樓上的留言,覺的我慘了,跟樓主一樣連二馬
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只是小弟半馬比樓主快一些
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11/19 21:22, , 28F
想參加就都去啊, 最多就都落馬而已
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那看財哥 鴻運哥連馬連到天邊 不就嚇死!練夠都OK
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11/19 23:15, , 30F
跑法也有差啦~每場拼也是QQ呀~
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11/20 13:35, , 31F
如果你半馬五分速內,全馬用六分速以上跑
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一兩天有機會恢復差不多,但半馬210可能恢復要更久
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11/20 15:56, , 33F
距萬金石還有三個多月,擬定計畫作充足準備,跑完再看看
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11/20 23:48, , 34F
其實只要練夠 穩穩跑就好 盡量不要有想要燃燒生命的感覺
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11/20 23:49, , 35F
當你認識越多人 就會發現這種人多的是~哈哈~
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04/16 16:43, 7年前 , 36F
只是小弟半馬比樓主快一 https://muxiv.com
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文章代碼(AID): #1IYlfg3r (Road_Running)
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