PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 拉完筋小腿痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (123)時間12年前 (2013/12/01 23:10), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
11月開始練跑 第一個月 大概跑12~13次 中間穿插 打籃球 每次大概都是5~6K 之前收操也是隨便拉筋都沒事 今天跑完10K想說來照下面連接拉筋 http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm 但拉完筋小腿肚卻很痛 有點像是快抽筋的那種感覺 請問一下是拉太大力嗎? 謝謝了 順便偷問一下友高雄三民區的跑友嗎XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.64.97.123
推
12/01 23:31, , 1F
三民區+1
12/01 23:31, 1F
推
12/01 23:36, , 2F
跑量變兩倍可能機會高一點吧~
12/01 23:36, 2F
你說痠痛機會嗎?
推
12/01 23:38, , 3F
我是三民區~常常在高應大練習..只是最近腳傷不能跑 QQ
12/01 23:38, 3F
你太強了
推
12/02 00:03, , 4F
簡單拉一下就好，真的，我跑前已經沒在拉了，增強腿部肌耐力
12/02 00:03, 4F
→
12/02 00:03, , 5F
才實際
12/02 00:03, 5F
我意思是收操的拉筋~剛剛也是簡單拉一下 但現在痛到不行~快無法走路 從來沒有這樣過耶 想問一下這是什麼情形 ※ 編輯: nasa01 來自: 220.143.20.223 (12/02 00:08)
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12/02 09:23, , 6F
拉太大力吧?我有一次也是這樣 休息了一個禮拜
12/02 09:23, 6F
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