[問題] 復健動作一問
半個月前練15k時 在折返點突然覺得左腳小腿外側 接近膝蓋那一段在酸痛
但不跑回去 上班就回會來不及 於是放慢速度並調整姿勢 跑了2k後 那酸痛已經麻痹 但跑回家後 那強烈酸痛又來了 休了兩天後 感覺好多了
直到上禮拜日跑半馬途中 又有感覺 幸好只是微酸痛 跑完休息到今天 又有比較酸痛的感覺
我只有針對酸痛部份按摩 過幾天會去看醫生 在這之前 想請問有啥動作可以針對這部位作復健 謝謝
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推
12/04 13:11, , 1F
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