PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 有人可以介紹下LBVB跑法嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (DunderMifflin 老闆 ☠)時間12年前 (2013/12/05 18:39), 編輯推噓29(29推 0噓 41→)
留言70則, 19人參與, 7年前最新討論串1/1
想知道有沒有人能介紹LBVB跑法 一開始以為就是＂姿勢跑法＂ 但後來才發現不是 之前ITB的文章還有人說換成LBVB跑法後就沒復發過了 讓小弟很好奇這種跑法究竟有何魔力 希望能有人介紹一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.79.134
推
12/05 18:49, , 1F
薦椎發力，用身體核心帶動雙腳前進，不過要赤足練~
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搜尋FB 凌波微步
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推
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一直不懂薦椎發力 到底是怎樣的發力法........
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推
12/05 19:13, , 4F
找謝團長上課比較快，他不定時隨著他跑馬行程全省教學
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推
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認真講,看看肯亞人的跑姿就是了
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推
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肯亞人跑姿要去哪裡看呀?
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推
12/05 20:36, , 7F
水管上有玲波維部影片
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推
12/05 20:52, , 8F
你可以搜尋barefoot running
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推
12/05 21:01, , 9F
或稱自然跑法，練習會發現以前方式赤腳反而不好跑
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推
12/05 21:03, , 10F
跑一跑會不自主慢慢修正
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推
12/05 21:32, , 11F
所以是骨盆帶動身體前進嗎？但步伐就不會很大?
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推
12/05 21:52, , 12F
跑習慣，肌力練起來後配合腿略施力可以盪的幅度就大
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推
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看了一下影片，以前和一個香港來的瑜伽老師學走路和跑步
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，他也是教我們這樣跑步欸。那個老師膝蓋軟骨磨損的很厲
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害，只要不注意就會很痛，但這樣跑完全沒問題，他平常也
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赤足走路。不過臺灣的路太爛我真的沒有勇氣赤足，還有穿
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鞋子只是選赤足感重的鞋。
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12/06 00:05, , 18F
加謝天任團長的Fb,他會加你進社團了解 ，網路也有教學影片
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，但親自上課後練比較不會亂練受傷
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12/06 14:25, , 20F
有個疑問，穿五指鞋算是赤足跑嗎?
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推
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有赤足能力的人 ，穿什麼都行。但依賴鞋子就不算是赤足了吧
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推
12/06 15:49, , 22F
赤化之後不會想再穿鞋跑的 ，爽度有差
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推
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上課可側錄
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12/06 17:12, , 24F
團長把這項運動社團搞的根邪教沒兩樣 要小心被洗腦
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好像只要不認同他的觀念就要下地獄似的
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這個就自己判斷吧XD
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推
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赤足跑者腿都很粗 因為那是必要的 就個人選擇嘍
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但我不覺得依賴鞋子有那麼罪惡就是了
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推
12/06 18:25, , 29F
赤足觀念很棒，不過人就有點偏激...吧，社團可以進去看看
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推
12/06 18:28, , 30F
不過裡面的留言少看，個人覺得充斥馬屁跟自傲，風格我不愛
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推
12/06 20:10, , 31F
團長的風格的確滿讓人爭議的，但是如果看過團長跑步的話的
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確會很佩服團長的跑姿和輕鬆的感覺。
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推
12/06 22:04, , 33F
你就去學觀念就好了,至於一些言論嘛!的確有點刺耳啦,反正
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12/06 22:04, , 34F
你是去學跑步又不是學怎麼做人....so....
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推
12/06 22:07, , 35F
赤足跑者腿絕對不會很粗..通常穿鞋的比較粗一點...
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推
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觀察他和社團也很久了，本以為他只會在自己的地盤叫囂
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但最近看到他去別人的FB留言引戰，只覺得是個老屁孩
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同上面板友所說，技巧和經驗值得學習，但做人大概是零分
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能看到有人一大把歲數了還如此幼稚也是很神奇的事
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我把youtube影片完整看完了XD。只能說好險沒報名現場
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另外我覺得團長不去八卦板當鄉民有點可惜
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另外 有板友說是肯亞人的跑法...
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但團長是說穿鞋子跑 無法發揮長跑的凌波微步...
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但肯亞選手的馬拉松比賽也是有穿鞋阿 所以......
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12/07 09:15, , 45F
穿著鞋子也可以那樣跑的，有沒有穿鞋只是外在的表現。
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推
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我第一次赤腳跑約七分速2k多就水泡了 ，但我穿鞋可以跑12-1
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5k（五分半速） 我當下就知道我之前受傷的原因了 ，完全靠
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鞋子的彈性在跑 ，兩腳無忌憚的踩地。我想有一部份跑者受
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傷的症頭…是因鞋而來的
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推
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人過度依賴鞋子怎麼可以就說都是鞋子的錯?不管有沒有穿鞋
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都應該擁有覺知的去跑。
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認同樓上
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推
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鞋子本來目的就是保護腳，要舒服就買那種超輕薄底的鞋
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那樣跑起來違和感差不多，是不是赤足比較爽是見仁見智
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赤足可以讓你感受下半身的受力轉移，每個人身體不太一樣
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一般來說你可以學個主體，但是一模一樣就不見得完全適合
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入團本來想認識跑步觀念 言論就真的不用這麼去著重啦
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連團長自己的女兒 都不聽她老爸的話 跑去玩三鐵了
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還玩得有聲有色
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本來也覺得他只是打打嘴砲，但是前幾個月在世運看12hr超馬
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看他真的赤足跑了100k，覺得他可能有他自己的一套
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至於要不要去學習 就看個人了，就跟練功一樣有各個門派
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不管有沒有穿鞋，要會聽自己身體發出的警訊才是王道
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團長臉書上的講話風格和實際上不太一樣啦，他最近也修飾很多了
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他臉書上只是愛嗆聲，講得理論是不錯~以前我也愛跟他挑戰
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我是說就他的言論上啦，跑步上他真的蠻強的
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他臉書上都說LBVB不會受傷，當面療他說他赤足可能的傷都有過XD
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我還是都穿功夫鞋跑，要我不穿鞋跑短期內不可能
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還玩得有聲有色 https://daxiv.com
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但肯亞選手的馬拉松比賽 http://yaxiv.com
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