[問題] 慢跑前段腳底痠痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者simon89889 (蠢富)時間12年前 (2014/02/02 23:08)推噓4(4推 0噓 9→)留言13則, 7人參與討論串1/1
我才21歲一直有在慢跑，但是有在練短距離(400m以下)的項目，所以很少跑超
過10k，多數都在7~8k或者再少一些。但是，我慢跑時一直有個問題，就是剛開始跑
的時候，即使用五分半或者更慢的速度很輕鬆的跑，腳底內側足弓的部分還是常常
越跑越痠痛。但是大概跑個10分鐘後突然就變的不會痛了，然後接著就可以慢慢加
速了。加到四分速甚至更快，腳底也沒啥感覺，可以維持跑上好一陣子，才開始有些
疲態。
我本來覺得可能只是身體沒熱開，可是之前問過學長，他們就算沒熱身一開始
配速不慢腳底也不會痠痛。不知道我這樣有沒有什麼問題???
所以想請教一下各位樂於長跑的大大們，雖然有時候一開始腳底會痠到頗痛的
我還是照跑到跑順。只怕會不會對腳底產生什麼慢性傷害....感謝>_<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.85.151
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