[心得] 2014京都馬~~~驚險達標

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者class9104 (程巴西)時間12年前 (2014/02/19 23:37)推噓4(4推 0噓 1→)

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算一算自從 2011 年的自介文之後，這是我在板上的第三篇文章。從一開始先被推路跑坑，接著又被推三鐵坑，運動幾乎成為了生活中的一部分。 2011~2012，算一算也跑了富邦、萬金石的半馬，還有一場51.5的奧運距離鐵人三項。也算是對自己平常練習的成果，有了不同程度的回報。而這段時間也是PTT路跑社團在FB創建平台的初期，當初也曾參與過一位學長設計布條的活動，在2012的萬金石時也有去PTT的帳篷和大家一起同樂。 2012-2013 本人就淡出了路跑界，進入了陰間路。去服兵役了。每次休假時總是會上個FB看大家最近如何，轉眼間社團的經營就有模有樣了，大家也都跑得很開心，雖然我只是個無名的小咖，不過還是很開心可以看到大家在FB上互動 XD 2013.07 終於重返陽間 2013.07-2014.02 的賽事設定就只有11月IRONMAN 113 田中馬，以及2月抽中的京都馬。 11月的田中是我的初馬，當初的設定很簡單，完賽就好，然後在拚看看sub4，結果不如預期，只跑出了4：23：23。因此接下來的兩個多月，就把重心都放在練跑上，暫時脫離的自行初與游泳的練習。練習的目標當然就是放在京都馬要跑進330。這段期間跟著學校裡面從德州來念華語的美國友人一起練跑，可以說是充分的得到了刺激與進步。一周跟他一起練跑3天而已，這三天總跑量都可以逼近50KM，我只能說他很猛！就這樣不停的練習，迎來了2/16的京都馬本番~~~~~~~~~~~~~ 2/16當天早上0815進入西京極體育場的跑道內等待0900的起跑，參賽的跑者照著自己的分區在跑道吹著6度的寒風等待起跑，當下都覺得自己會不會還沒跑就先失溫了 XD 0900準時起跑 (大會每五公里就會測晶片時間) LAP TIME NET TIME 狀況 5KM 25:12 0:25:12 體溫有點低，還在暖身確認狀態 10KM 23:13 0:48:34 維持5分內的配速 15KM 22:55 1:11:29 維持5分內的配速 20KM 23:27 1:34:56 維持5分內的配速中繼點 05:08 1:40:04 確認半程時間時，心想今天應該妥當了 25KM 18:53 1:58:57 誰知23到25的山路超乎預期，腳的負擔出現了 30KM 24:02 2:22:59 速度整個掉下來，尤其跑在鴨川的泥土地上給雙腳的負擔超乎預期。此時一直在與穿著一件宮城縣加油的跑者拉鋸。 35KM 25:48 2:48:47 一跑出鴨川後，突然寒風加劇，這一吹，我的大腿就硬掉了。看了一下手錶，評估自己的狀況，心想前半程的儲金可能會在這裡耗掉了。 40KM 28:45 3:17:32 拖過五公里之後，剩下兩公里，連小腿都出現狀況了，心想這大概是大腿出現狀況之後，跑姿更改之後造成的。看了一下手錶，30公里前開心的心情頓時消散，330的計畫可能無法了。最後，是因為沿路加油的觀眾太多，京都大學的女學生的加油，不能漏氣才咬著牙拼命往前往終點跑。終點 12:19 3:29:51 最後，在平安神宮間發現計時鐘的時間，還有一絲的空間，就拖著雙腳往終點衝去驚險達標這場京都最讓我印象深刻的就是那陣超強寒風一吹來，大腿出現狀況的瞬間，我整個人傻掉，心想，不過就是陣風，哪那麼厲害可以讓我腳瞬間狀況壞十倍。在日本跑馬的感覺還滿享受的，大家都可以多多去嘗試一下。尤其是賽前與PTT的大家一起合照，賽後一起吃慶功宴，倍感溫馨！！！！！雖然沒有前幾篇高雄馬的大大厲害，但是真的要跟大家說，有練習就真的會進步。雖然目前還沒決定下一場比賽，比過還是期待之後與板上的各位在馬場相見：目 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.143.64