[心得] 2014高雄馬之跑馬很浪漫心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nooin (在火星養企鵝的熊)時間12年前 (2014/02/24 20:21)推噓22(22推 0噓 1→)

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前言：隔了一週比較有心情整理一下文章就開始整理了，去年我也有參與2013的超半馬(23K) ，當時是氣喘病患有興趣的話可以搜索一下我的ID應該文章還在，我當時的完賽時間是3:39:31，關門前 29秒抵達。後續足底及其他肌肉酸痛大概維持了快兩週才完全消失，其中足底筋脈大概有三天左右碰到地板就快哭出來，我還以為氣喘跑步是馬拉松最痛苦的部份，沒想到... 賽前訓練：今年不想嘗到一樣的痛苦，為了各種運動，也在 9 月左右參加完橫渡日月潭的活動後。甘心去動了鼻腔的手術。關於鼻息肉、鼻中隔彎曲及下鼻甲切除手術有興趣的請參閱 allergy 版文章代碼(AID):#1IHxIAA_ 或者直接連接：http://ppt.cc/V8XS 。總之手術過後到能運動練習大概距離高雄馬也沒剩多少時間，加上排定的訓練越到後面越懶惰，所以實際上應該只有完成八成左右，實際訓練課表如下：月/日預計實際(NIKE+) ====================================== 11/02 6K 5.32K 11/05 5K 5.31K 11/09 7K 7.10K 11/12 5K 5.01K 11/16 9K 9.04K 11/19 6K 6.03K 11/23 10K 10.00K 11/24 6K 6.18K 11/30 12K 12.10K 12/04 7K 7.05K 12/08 13K 13.00K 12/11 8K 7.00K 12/15 14K 14.00K 12/18 8K 8.02K 12/22 15K 15.00K 12/25 8K -.--K 12/29 16K -.--K 01/01 9K 9.07K 01/04 17K 17.00K 01/07 9K 9.05K 01/11 19K -.--K 01/14 10K -.--K 01/18 20K -.--K 01/21 10K -.--K 01/25 22K 9.12K 01/28 11K -.--K 02/01 15K -.--K 02/04 9K 6.13K 02/08 12K 10.50K 02/11 9K -.--K 02/16 25K 25.50K -> 高雄馬看得出來我是打算一週兩次，一次跑快，一次跑慢把距離拉長，但是到後面練習距離超過 15K以後，就越來越不想出門，整個意志喪失。還好這次有人妻陪練，雖然練到最後都不知道到底是誰新手了，我只能默默的跟著再後面給她帶 ...。超半馬當日：這次跑馬的感覺跟上次比起來，少了一些緊張，多了一點點自信。至少有認真練習過了(自認為)，應該不會死的太難看才對。上次大約9K就在完跑走遊戲，這次有撐到 15K才改為跑3K走0.5K，不能一次完賽讓我感到有點遺憾，不過訓練還是有成果的。這次超半馬完賽時間是3:36:38，比去年進步了3分鐘左右，但是距離增加了 2公里。我想，應該可以算有進步了吧？比賽中，其他感想大部分版友都有提到，就不贅述了，管制比去年差，後段班吃不到東西。還有預算被砍這些事，在今天的文中都已經是浮雲。值得一提的是賽後大約三天就完全回復，沒有任何不適感，跟去年比起來算是大躍進了，這表示我的意志力還有可以鍛鍊的地方... 。賽後感想：我是一個跑得很慢的人，我跟人妻(我太太)都有先天上難以克服的疾病纏身，比起一般人，我們在運動的表現更顯的弱勢。一般人只要能走的出門，隨便衝 7分速，然後上版上來問為什麼自己跑很慢。而我們，是出門練了三個月才勉強擠入 8.5分速，讓自己可以在時間內完賽。我想分享給其他身體狀況不是這麼好的人，也許你氣喘、過重、身體一堆舊傷，但是參與後真的可以為人生帶來鼓舞。我也感謝這些傷病的比我更重的前輩，堅毅的走在前方為我證明這一切並不絕望，一切充滿了希望。 2014年的高雄國際馬拉松，是我人生到目前為止最浪漫的一場馬拉松，感謝人妻陪我走過這些日子。希望以後在其他的賽事，也能繼續分享妳燦爛的笑容，這會是我們一輩子的浪漫。最後請容許我分享這個笑容放個閃光吧做結尾吧？ http://ppt.cc/DB6H 情侶一起跑馬，真的很浪漫的 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.174.83.166

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cyr1216

02/24 20:31, , 1^F

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kukocno31

02/24 20:32, , 2^F

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areco

02/24 20:34, , 3^F

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