[問題] 請教關於鵝掌性肌腱炎的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gigolo5566 (夏蟲)時間12年前 (2014/02/27 20:59)推噓0(0推 0噓 3→)留言3則, 2人參與討論串1/1
小弟在二十幾歲時，算是單車迷 (出門一次50KM ~ 150KM左右)
那時膝蓋偶爾就會爆痛，不過每次休息兩三天不騎就好了
後來因為環島出車禍的關係，家人禁止我再騎腳踏車
只是沒有運動習慣後，身體開始發胖
上兩個禮拜開始，小弟買了雙美津濃的慢跑鞋開始練路跑
六天前，有次一口氣跑了快10KM
雙腳膝蓋內側下方，與小腿骨內側上方疼痛
愚蠢的我，以為膝蓋痛不能跑步，就改散步好了
昨天就一邊拍照一邊走，走了四個小時
(劍潭走到美國學校，再走回劍潭，大概有十幾公里吧)
於是今天膝蓋內側下方爆痛，不只上下樓梯，連慢慢走路都會痛
上網查了下，這症狀非常類似 "鵝掌性肌腱炎"
由於明天開始放假，大概要到星期一才能看醫生
因此想請教下
目前小弟這三天除了休息少走路外
1. 於肌腱發炎處適合冰敷還熱敷
2. 藥房是否有適合的消炎藥品 (口服或外塗)
3. 這幾天時常穿戴護膝有沒有幫助
4. 是否建議自己按摩疼痛處 (幫助血液循環或會發炎更嚴重 = =")
5. 去醫院時掛骨科還是復健科好
先在此感謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.60.69
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感謝樓上的建議，剛我去藥局詢問藥師後，也買了SATO的消炎藥膏
希望擦完後明天會好點 :D
另外分享下藥師給的建議
Ans:
1, 基本上運動完會疼痛，就要冰敷，過兩三天還紅腫疼痛就熱敷幫助血液循環
所以我的狀況是熱敷和冰敷都可以省了 = ="
2. 有消炎凝膠或貼布，含 "Indomethacin" 成分，口服的也有 (但我沒買XD)
另外，藥師說，擦的時候最好大範圍的擦，因為除了疼痛處
其他地方應該也有牽連到，所以擦的範圍可以大一點
3. 護膝的穿戴是有必要性的，除了休息睡覺依定要拆掉
平常如果要行走，最好還是戴上護膝
4. 不建議自我按摩疼痛處，除了擦消炎藥時需要輕輕的按摩把藥推開之外
5. 這我就沒有很白目地問了 XD
以上是藥師意見，提供有同樣問題版友參考 :D
現在擦完後涼涼的好舒服 Q_Q
※ 編輯: gigolo5566 來自: 118.165.60.69 (02/27 22:42)
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