[心得] 萬金石初半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Hi2 (完美落地)時間12年前 (2014/03/03 10:21)推噓3(3推 0噓 0→)

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去年正剛開始接觸慢跑時在某FB粉絲專業上看到萬金石的報名訊息一時興起就這樣報名了半馬(會不會太衝動啊...!!!) 而且一直到上禮拜其實住宿問題都搞不定好在有好心的同學借住才讓我的初半馬成行XD 說真的因為平常研究太忙 LSD最多也才跑18K而已.. 國中升學退出田徑隊之後好幾年沒有跑20K以上的數字 -------------------以上都是題外話XD---------------------- 這是我第一次參加馬拉松所以也沒什麼好比較的(? 只能說說主觀的看法~~ 賽前有大概爬文看了一下比賽流程前一天晚上幾乎沒睡(太興奮XD) 大概3:30就起床看電視天都還沒亮大概5點左右搭車前往到會場時已經有好多人在封路的地段練跑熱身但無奈天氣有點冷雨也不小只有一個人參賽的我遲遲不肯把衣服拿去保管XD 因為個人選手可以待的地方太少大部分的人都在淋雨所以之後要參賽的板友們不妨帶件雨衣:) 關於廁所排很久這件事大概略有所聞也差不多是大家說的20mins 所以我也覺得還好一路上跑起來都不會很擁擠大概3k左右就有水站補給部分算蠻充足的回程時只大概收掉2個水站所以也沒有遇到大家說的水站提早撤收問題也許明年要跑全馬的板友可以注意一下最最最讓我感到驚訝的是加油團的用心因為原Po算是個比較理性的人也放不太開XD 去程體力充足幾乎都專注在自己的節奏上回來時15K左右撞牆但每每經過加油團都會有股暖流通過腦幹附近感覺很舒服也清醒很多:) 回程時幾乎經過加油團都會對他們比大拇哥你們真的很棒謝謝你們!! 但唯一小小的缺點就是拿回衣保袋時大概在那邊等了15mins左右效率應該可以再好一點:) 除此之外我覺得整個跑起來的感覺很棒風景也很好蠻推薦的最後是2:10:49完賽希望第二次半馬可以順利跑進2小時內:) 另外有個問題想請教~ 昨天跑完在旅館休息一陣子之後髕骨不舒服到走路都一跛一跛的除了要加強股四頭肌外另外有查到髕骨帶這種東西但好像板友對這個東西的評論好壞參半所以還是要以增強肌力為主跑完後再用髕骨帶減輕疼痛嗎? 想知道什麼情況下才會需要髕骨帶的輔助:) 謝謝 ◆ From: 140.113.226.130