[心得] 萬金石第三次半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者qqvjutemj (wan)時間12年前 (2014/03/03 22:14)推噓8(8推 0噓 0→)

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在路跑板潛水好久，一直以來受惠於板友提供的資訊，心血來潮分享一下第三次跑半馬的心得。初半馬是2013富邦台北馬二半馬是2014渣打馬(沒錯就是上上週日，隔一週再跑萬金石半馬) 第三次半馬是2014萬金石半馬以下是專for路跑板的心得，個人心得網誌版：http://ppt.cc/Ulnn 一直以來陸陸續續有在慢跑，是從考研究所的時候開始的。但是是從去年底才開始挑戰半馬，平時的月跑量約在70-80K左右，配速大多維持在6分速至7分速之間。萬金石剛開放報名的那天，半馬名額被瞬間秒殺，可見得是場熱門賽事，男友也大推。路線基本上就是沿著海岸線跑，比起前二場的高架風景，非常令人期待~ 清晨的雨不大，但低溫讓人直發抖，我覺得是個適合跑馬的天氣，跑一跑就熱了嘛。接駁車部分要先訂車票， 4點半時排隊人還是很多，車都已經在中正紀念堂門口排排等了，人龍從廣場頭排到廣場尾，一個一個上車好慢，所以後來變成大家可以一起上好幾台車，這才消耗了排的長長的人龍。 6:50起跑後首先進入長隧道，隧道內很溫暖，身體開始熱，男友告誡我雨衣過一陣子再脫，而且不能丟掉，出隧道後外面仍是小雨狀態。跑在海岸線的感覺有點浪漫，但接踵而來緩坡持續打擊信心，配速維持在6分半，快不起來。 8K多時就看到男友往回跑了，知道折返點在前方， 12K時配速降至7分半至8分，陸續被慢跑正妹超車的感覺好sad，但持續使不上力。路上的加油團讓人印象很深刻，每隔2k左右就有一團，有些賣力的大喊加油、有些變裝、有些遞水…，是讓人感到窩心及充滿內心動力的存在，謝謝主辦單位的貼心安排♥ 補給則是覺得普通，有一、二站水來不及給，其他則是正常，我比較喜歡運動飲料，但寶礦力的瓶子倒出來也是水XD 如果真的沒喝到也有加油團遞水很溫馨。在最後5K時，加油團的妹妹大喊：最後5K了，加油~~~ 我才開始慢慢的加速、不想遺憾的，只想消耗掉自己所有力氣，維持在7分速左右(我知道還是很慢…)到終點。通過終點後看到正妹在發獎牌，滿心期待會被掛上，結果只領到夾鏈袋，連獎牌長什麼都看不清楚，就被推著前進了，希望下次能被正妹掛上獎牌(小小願望)。完賽證明很快速的就拿到了，只要刷過晶片會馬上從印表機print出來，缺點是因為下雨，一拿到手馬上被雨淋溼，我好怕我撐不到領物就糊掉了。晶片退500，不來跑虧好多! 成績是0231，非常大的進步空間，但已經是三場裡最好的成績了。男友是0156，我根本從一開始就看不到他的車尾燈。上幾篇有人提到衣保區太狹小的事，我是沒有遇到，但看到東西的確很塞，堆的亂七八糟。我的寄物區是H，寄物領物前後花不到5分鐘，可能是因為我的東西在最上面，所以一下就找到了。這次的更衣室我覺得也是蠻貼心的一部分，之前兩場沒看到。男友說男生更衣室裡面就兩張桌子大家看光光，女生則是有隔間，但我進去後還是楞住，才有姐姐跟我說這是一間一間。第三次半馬心得是：人類無極限的進化能力有點可怕。回想起以前的我也是個連3K跑不完的女孩兒，前兩次跑完半馬時，大腿肌肉超痛，腳也起水泡，痛了好幾天都沒法好好走路。而如今跑完第三次半馬，肌肉不再酸痛、腳底沒起水泡，也可以到處走來走去，也許之後LSD練習可以跑看看30K。在賽後餐點部分，男友一直大誇去年的劉家肉粽很好吃，所以餐盒也是他很期待的一部分，我們拿到後立馬吃光。這次主辦單位還有辦抽獎，是個吸引大家聚集在舞台前的方法，獎品還不錯，我們等了一下後還是決定先搭接駁車回台北，要不然整個大獎抽完可能都過中午了。周邊攤位也很多元化，男友先回終點有去按摩，他覺得很棒！我則參加了mysport的戳戳樂活動，得到一個藍色冷水壺。回去的接駁車也沒排什麼隊，直接上車車滿了就開，大家累到在車上睡成一片。萬金石整體來說是很值得參加的路跑賽事，我覺得風景蠻美的，跑的比前二場開心，可能也是因為身體習慣的緣故，也在認真考慮是否下次要參加全馬，我知道全馬不等於2個半馬，對我來說可能等於3個半馬吧XD 所以要再加緊練習才行。以上淺淺心得跟大家分享：) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.27.100

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motor5808

03/03 22:21, , 1^F

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shinjo1030

03/03 22:52, , 2^F

03/03 22:52, 2^F

謝謝鼓勵>////<

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cubec

03/03 22:59, , 3^F