Fw: [心得] 201402 跑步紀錄

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者pineapple824 (鳳梨〃)時間12年前 (2014/03/04 01:19)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1J5BbsXg ] 作者: pineapple824 (鳳梨〃) 看板: FITNESS 標題: Re: [心得] 201402 跑步紀錄時間: Tue Mar 4 01:18:42 2014 網誌好讀版：http://blog.yam.com/nobita/article/72799438 因為後面有提到一些關於減肥的事情所以還是貼來這邊了… 希望大神們不要震怒，囧。 --- 二月是這樣開始的（http://blog.yam.com/nobita/article/72162132），跑完沒兩天就回鄉下了，因為下雨於是沒帶跑鞋回去。回宜蘭第一天沒來由地足弓刺痛，擔心了一兩天，幸好後來沒有怎樣。 http://goo.gl/wFCr2h （請榮我放一下第二次出發前的瞎妹自拍。）二月前半因為連續雨勢只跑了三天，因此下半個月又是地獄般的趕進度之旅。 http://goo.gl/ofQELg 去碧潭踩完船之後（其實好像沒有很累，可能都是因為別人在踩吧哈哈哈），直接來了一次10KM跑二。沒想到第二次居然拉出最快速度76min，前一天晚上也沒什麼收操，真是嚇死人了。 http://goo.gl/6IRDO6 隔了兩天之後居然又創下10KM/74min的紀錄，時速破八公里！！！這數據真是太銷魂了。二月下旬臨時起意228連假下高雄玩，在不是很想帶跑鞋的情形之下… 2/22～2/26，人生第一次的跑五開始了。跑二的時候發現有意識縮小步伐反而更輕鬆。跑三當天因為要早唱所以選了晨跑，我只能說我打死都不會再晨跑了，有夠沒力。跑四時已經完全失去力氣了，時速滑到七公里以下。本來上個月決定時速低於七公里不計入里程，但是想想我不是像上次那樣偷懶地半跑走 …我不忍心，算了，只要有認真跑就算進去吧。跑五還算順利的結束了。本月里程：100.1KM。附上疑難雜症紀錄表，請各路大神不吝指教！ http://goo.gl/mRYGMl http://goo.gl/KyBljr 下個月目標120KM，大概也是採一個月跑十次的方式吧。最近驚覺自己說不定是因為每天會固定攝取鮮奶（雖然有營養價值，但熱量比大多數飲料都來的高）才瘦的這麼慢，所以三月開始戒拿鐵喝咖啡水吧！ --- Q&A時間： —為什麼想跑步？我也不知道。我媽問我是因為欣賞歐陽靖嗎？想了想要這麼說的話應該是張鈞甯挑戰舊金山馬拉松的影片在我心中撒下了種子吧。 http://www.youtube.com/watch?v=dQnwkf_uatY

http://www.youtube.com/watch?v=sA4lw5li7rs

同為處女座，我真能明白那逐漸建構自己的安全感。不論是為了減肥才上路、或影片裡的美麗身影、或跑步時的美麗風景，或呼吸時的自己，總之我現在是在路上了。我不能告訴你確切原因，也坦白跟你說有時候還蠻無聊的，但跑完就是爽。人生總要有一兩件可以幫助自己踏穩節奏、建立成就感的事情吧。 —幹嘛這麼堅持？量力而為比較好吧。這幾個月下來其實每次都是垂死堅持才能達到自己所設的目標。不堅持其實也不會怎樣，日子照常過，但我不想忍受心理有遺憾的感覺，人生的遺憾夠多了，如果這是一件我能作到最多的事情，那我就做。可怕的另外一點是，你放棄一次，誰知道會不會有第二次？那接下來呢？很快就全盤崩潰了啊。我不要。 —怎麼都沒瘦？這其實是我想問自己的問題。剛才有說了飲食沒有調整，有時候跑完鬆懈了反而吃更爽（掩面）。跑了三個月，樂觀地覺得稍稍再努力一下應該很快就會收到成效了。所以，雖然這樣有點不太好，但我還是想說：我都跑成這樣了還沒瘦，怎麼還有一堆十年上個一次健身房跑個二十分鐘流了一點汗打個卡就覺得自己瘦下來了的瞎…？至於那些嚷著明天要減肥卻還要揪團揪半天才能下定決心的，你還是祈禱用講的就能瘦吧。我還是當個腳踏實地的白痴吧，嗯。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.114.192 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: pineapple824 (114.43.114.192), 時間: 03/04/2014 01:19:06