PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步時右小腿肌總是較酸..

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿哩阿豆)時間12年前 (2014/03/04 12:28), 編輯推噓10(10推 0噓 32→)
留言42則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
每次跑步起來,右腳總是比左腿痠 我看鞋底右腳也磨損的較嚴重 請問板上大大,這表示什麼呢? 有改善的方法嗎?謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.178.197
推
03/04 13:09, , 1F
你右腿比左腿強壯 所以一直再幫左腿補
03/04 13:09, 1F
推
03/04 13:33, , 2F
有沒有可能是場地問題? 像是跑道沒換方向跑，人行道有排
03/04 13:33, 2F
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03/04 13:33, , 3F
水考量傾斜?
03/04 13:33, 3F
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03/04 18:15, , 4F
本身都是路跑.那加強左腳的訓練能改善這情況嗎?
03/04 18:15, 4F
推
03/04 18:31, , 5F
路跑路面通常也有傾斜角度，只是很小，換邊跑看看?
03/04 18:31, 5F
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03/04 18:31, , 6F
刻意加強單腳，就怕又造成甚麼地方不平衡，反而惡化...
03/04 18:31, 6F
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03/04 18:32, , 7F
另外可以找醫生看看是不是有長短腳，或是骨盆傾斜~~?
03/04 18:32, 7F
推
03/04 19:19, , 8F
就慣用腳阿 說真的要大部分的人都會慣用腳出力較多
03/04 19:19, 8F
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03/04 19:22, , 9F
醫生如果要判斷骨盆是否傾斜是照x光嗎?
03/04 19:22, 9F
推
03/04 19:39, , 10F
骨盆歪了～平常走路沒感覺～跑步就有問題了
03/04 19:39, 10F
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03/04 19:56, , 11F
這代表你是右撇子
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03/04 19:57, , 12F
換邊跑一樣會是右腳酸
03/04 19:57, 12F
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03/04 20:28, , 13F
變換跑步節奏,練習讓右腳與右腿放鬆~
03/04 20:28, 13F
推
03/05 07:56, , 14F
我也有這問題 我的原因是骨盆歪斜造成長短腳 供參考
03/05 07:56, 14F
推
03/05 09:38, , 15F
那如果是骨盆歪斜造成的長短腳可以治療嗎
03/05 09:38, 15F
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03/05 10:55, , 16F
絕大部分的人都不用治療 這種情形每個人都有
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03/05 10:55, , 17F
右撇子右邊骨盆會比較高 這幾乎每個人都會中獎
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03/05 10:56, , 18F
所以我才說這代表是右撇子的關係
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03/05 10:56, , 19F
相反的 左撇子左邊骨盆比較高
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03/05 10:57, , 20F
如果骨盆只要有輕微歪斜就要治療那每個人都需要治療
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03/05 10:58, , 21F
醫學有醫學的治療標準 但是每個人多少都會有
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03/05 10:59, , 22F
"大部分"都是不用擔心的情況
03/05 10:59, 22F
推
03/05 11:29, , 23F
右撇子會不會也比較容易右腿ITBS?
03/05 11:29, 23F
推
03/05 12:33, , 24F
我沒特別查 直覺上來說應該要如此 不過我之前有在
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03/05 12:34, , 25F
板上(忘了哪個版)做過小民調 結果是不一定
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推
03/05 12:37, , 26F
http://ppt.cc/BC~W 這張圖我再貼一次
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03/05 12:37, , 27F
左邊是一個正常到已經變成是不正常的人 真的全無歪斜
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的人極少 印象中某類型的體操選手比較符合"正常"
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03/05 12:38, , 29F
絕大部分的人是右邊那種 如果你是右撇子 你的右肩低
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03/05 12:39, , 30F
身體平衡的方式是讓你的右邊骨盆變高 你的右手比較粗
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03/05 12:40, , 31F
右邊屁股比較高比較厚 右邊擴背比較發達
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左撇子則是完全反過來
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03/05 12:41, , 33F
如果是天生左撇子但是被硬改成右手的
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03/05 12:41, , 34F
"通常"還是會有左撇子的身體 人的身體兩邊不一樣
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03/05 12:42, , 35F
是非常非常正常的事情 真的要我說兩邊一模一樣才是
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03/05 12:42, , 36F
不正常 所以不用緊張 真的會影響到生活或外表的美觀
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03/05 12:43, , 37F
再去尋求醫學幫助
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03/05 14:31, , 38F
我從小右撇的 但我有tib症狀的是左邊
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03/06 10:39, , 39F
我有個經驗是之前一直是左腳酸，但是後來第一次練lsd的時候
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03/06 10:40, , 40F
是右腳先虛脫無力 後來扭傷也幾乎是右腳
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03/06 15:41, , 41F
有些人左右的步伐差異比想像中大,可以跑人行道的格子測試
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04/16 16:56, 7年前 , 42F
變換跑步節奏,練習讓右 http://yofuk.com
04/16 16:56, 42F
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