[問題] 關於晨跑吃早飯的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者w2a3n4g5 (MORRIS.W)時間12年前 (2014/03/04 16:45)推噓10(10推 0噓 18→)留言28則, 16人參與討論串1/1
各位先進大家好
我目前是大四學生等研究所放榜
因為時間蠻多的想來練習跑步順便鍛鍊肌肉
住在信安街和崇德街口
目前目標就是把崇德街到底來回一趟
可是因為我有打晚上班的工
所以要跑步可能就要早上(下午會太懶懶得出門....)
想請問一下要是要一早起床跑(大約7~8點間)
要先吃早餐呢?還是直接去跑呢(擔心血糖會過低)?
另外問一下七到八點崇德街還會有人跑嗎?
因為打工的關係要常常一個人呆在黑漆漆的機房QQ
希望不要吸引好兄弟進駐
另外簡單介紹一下自己
我身形偏瘦(177-58)
但腹部的部分從小一開始就一有層頗厚的脂肪(高體脂?沒測過)
高中曾經連續兩個月每天做仰臥起坐100下
卻完全沒有消掉的跡象(且我的肌肉細胞似乎頗不發達，從小就乾乾扁扁的)
後來才知道原來要做有氧運動才能消除
但因為我人已經很消瘦我再跑步(有氧運動)會不會讓我看起來又更瘦....
還是說要補充高蛋白呢?
我知道這有點接近fitness版的範圍
但還是請有經驗的前輩能幫忙解惑，謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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