[心得]初馬-聽說櫻花馬很硬!!!

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sylvia1981 (S小姐)時間12年前 (2014/03/10 20:13)推噓36(36推 0噓 10→)

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[人生只有一次初馬，所以哪裡困難我們就往哪裡去！] 去年6月跑了人生中的初半馬，接著11月太魯閣、12月富邦馬總共3場半馬，對了....我的3場半馬都下雨....再加上我的這一場初馬.... 所以....喜歡在雨中奔跑的跑友歡迎跟著我一起報名orz 2年前開始跑步，我是一個從小就毫無運動神經的女生．我從來沒參加過任何一場大隊接力因為我實在跑太慢了….我沒有一項拿手的運動，也不會游泳，開始跑步完全是因為在醫院上班的我長期日夜顛倒，年紀漸長....身體越來越差意識到自己生活裡應該增添一些運動．挑上跑步的原因很單純，因為所有的運動裡唯有跑步是一項不需要重頭學習的運動．人天生下來就會跑步!太適合毫無運動神經的我了．跑著跑著就越來越愛奔跑了！不好意思前面廢話太多，只是想鼓勵和我一樣沒有運動神的朋友一起來奔跑吧！ [先來說說練跑吧] 從去年10月開始我的跑量大多維持在170K以上，今年1月突破極限的練到了325K．但....說真的那實在是太痛苦了...1月的寒流頻頻，有一個星期平均溫度在10~13度之間．我每天在清晨5:30起床到操場繞圈圈．每次起床都嘆氣覺得自己何苦呢，連除夕、初一我都沒停止練跑．但說真的....1月的325K真的把我逼到極限了... 這真的是從我開始跑步以來頭一次覺得，跑步很痛苦． 2月反省了一下覺得這樣下去不是辦法，如果開始覺得跑步痛苦的話那就太危險了，我希望我可以永遠熱愛奔跑! 所以決定減量~2月總共練了258K．感覺好多了這才是適合我的訓練量．會這麼苦練是因為....聽說櫻花馬很硬!! 跑前還是很不安，怎麼樣還是很怕自己訓練不夠，但換個角度又安慰自己我真的盡力了這樣的訓練已經到我的極限了．如果真不行那也就算了吧． [跑步當天] 3/9當天持續不段的細雨以及低溫其實這次比起我之前場場下雨的半馬，這雨勢已經算是仁慈的了雖然還是下整場，所幸一直維持在"細雨"但溫度就很讓人崩潰了我在後半段手指一直無法伸直，手指連香蕉皮都無法撥開． [起跑前] 因為只有自己一個人，所以換好衣服寄物完．就早早到起跑前準備去聽聽跑友們彼此間的對話、看看跑友們的裝扮以及裝備XD 一直猶豫到底要站4:00-4:30的牌子還是4:30-5:00的牌子最後決定站4:00-4:30的最後面4:30-5:00的前面XDD [鳴槍之後] 所有的馬拉松我覺得在鳴槍後到3K之間都很像一場嘉年華兩旁的歡呼聲、加油聲、跑友之間互相打氣的笑聲很歡樂!很美好! 建議來跑馬拉松的朋友別聽MP3了~你會錯過很多無價的加油聲喔!! 年輕的學生們敲鼓自創的加油方式即使你是一個人參賽都能讓你溫暖! [3K-9K] 傳說中上下落差500公尺的上坡採取小碎步的步伐以一種緩慢又快速的方式前進(?) 好像沒過多久就經過第一個水站了，但沒打算停繼續往前第2個水站喝了1杯舒跑．眼睛飄一下水果還滿多的～繼續往前 [9K-折返點] 這一段我覺得算是比較舒暢的賽道，沒那麼辛苦，有點心情看看山嵐、杜鵑和櫻花這一段有一個水站會有大哥在唱卡拉ok很可愛~ 然後快到折返處的補給也太豐盛了吧@@ 有薑湯豆花、熱咖啡、水果、餅乾、蝦餅、巧克力! 但我還是只喝2杯舒跑外加一片沾了鹽的檸檬折返點前工作人員的打氣真是讓人感動!有一個大哥拿著麥克風叫著我的名字要我加油~ 謝謝你啊!!我真的瞬間加了不少油呢!!! [折返點-30K] 這一段心情還滿愉快的，覺得終於完成一半了．和迎面而過的跑友們互相加油~ 很快的來到30K． [30K-42K] 整場馬拉松最辛苦的一段．指的不是它的難度，而是心境! 30K之後我覺得好冷，寒風刺骨的冷．30K之後上坡下坡不斷很多跑友們都在上坡處停下來當步兵了我還是依然在上坡時維持一種小碎步的方式前進．很辛苦很想停下來也用走的．大概到了33-35K這之間有一段大陡坡太想停下來了....意志不斷動搖....直到我聽到一段對話大概離我50m前一對跑友之間的對話: 女跑友:[後面都是一堆初馬啊!] 男跑友:[哈....真是不知死活] 好啦….這下一個賭氣....默默的小跑步超過他們後，硬是撐著不停下來走，非要跑全場不可！ 37K之後就靠著那一段賭氣以及KANO的電影情節讓我已5分速衝進終點 (好啦...其實是因為最後5K都是下坡啦XD) [最後] 完成初馬的那一刻你是哭還是笑? 我以為我是哭的那一派跑前最後一次LSD跑36K我都想哭了，而且還想著我應該會一邊哭一邊腦中播放人生的跑馬燈吧．結果我的初馬沒哭還笑了好幾聲，因為覺得自己實在太幼稚了XDDD但也很得意啦!我還真的跑全程沒停耶!! 跑進終點賽道會有司儀喊著你的號碼以及名字恭喜你初馬成功~(雖然名字念錯了) 就這樣人生只會有一次的初馬、我的初馬、細雨綿綿寒風刺骨的初馬、聽說很硬的初馬就這麼結束啦~~ [感謝] 永慢主辦的櫻花馬真是相當體貼跑者的馬拉松跑完後可愛的工讀生美眉替妳掛上獎牌遞上毛巾後，還在恍神的我已經被志工阿姨拉著手臂帶我去刷晶片領完賽證明、退晶片，然後不需要思考的走到下一個帳篷領餐以及初馬獎．這之間完全一氣呵成~經過的工作人員都不斷的提醒我趕快去換衣服．沖洗處就設在寄物處的旁邊．令人讚賞的動線! 所以我大概花不到30分鐘已經領完所有的東西、完成取物換好乾淨的衣服、穿上羽絨外套去頒獎台上領獎了．還有感謝沿途的跑友們~ 我想大概是因為馬拉松的男女比重失衡，因此無論是男跑友或是工作人員都相當裡禮遇女生真的很感謝你們!! 這次的成績4:40:44 參加路跑的女生少因此有幸以這成績擠進分組第6 [最後] 跑完真的滿驕傲的，驕傲的到不是站上頒獎台驕傲的是我真的堅持全程跑完聽說很硬的櫻花馬 [最後的最後（煩不煩啊XD）] 所有的賽事只要你有足夠的準備都不困難!! http://ppt.cc/B3pZ 感謝看完^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.220.8

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zurilla

03/10 20:17, , 1^F

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andysu0408

03/10 20:20, , 2^F

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phxcon

03/10 21:04, , 3^F

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