PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 跑路跑活動水和運動飲料的選擇

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (蕃薯)時間12年前 (2014/03/17 16:27), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
昨天跑臺南古都馬，第一個補給站因為還沒流什麼汗和還沒很渴所以就意思性的喝了點水 第二補給站的時候已經大量流汗了，所以選擇了運動飲料，接下來大概跑了快1k，整個喉嚨鎖住了，變的比沒喝之前渴了好多倍，一直想下一個補給站在哪，到了第三補給站狂喝了5、6杯水 心想以後跑的時候是不是就選擇水來喝就好了@@ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.197.194
推
03/17 16:30, , 1F
運動飲料要喝 你流太多汗需要補充電解質
03/17 16:30, 1F
推
03/17 16:34, , 2F
10公里的可以不用。21以上一定要補充鹽分
03/17 16:34, 2F
推
03/17 16:46, , 3F
水+運動飲料一起喝，只喝運動飲料太濃
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推
03/17 16:50, , 4F
以前我都只喝水 因為這次運動飲料提早出現我就都喝運動飲料
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03/17 16:51, , 5F
結果過去跑到十幾公里肚子就會發惡身體會發冷的情況消失了
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03/17 16:51, , 6F
實際感受到運動飲料裡的糖分跟電解質還是有它的好處在
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03/17 16:52, , 7F
(不知道是不是沿路看到痠痛噴劑就噴的原因 今天腿也不鐵了)
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抱歉 錯字更正 發餓 不是發惡
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03/17 16:57, , 9F
我是覺得舒跑太甜（濃） 自己喝都是喝fin覺得剛剛好
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03/17 16:57, , 10F
路跑的話就自己現場調稀釋一半喝吧（順便推廣一下自帶杯子
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推
03/17 17:58, , 11F
我是兩個同時喝
03/17 17:58, 11F
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03/17 20:18, , 12F
甜一點也好，順便補充一點熱量...
03/17 20:18, 12F
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03/17 23:17, , 13F
雖然我沒自備杯子，可是有把第一個紙杯留下來用到最後
03/17 23:17, 13F
推
03/19 21:26, , 14F
運動飲料和水都會同時喝,有香蕉就沾鹽來吃會更好
03/19 21:26, 14F
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