[問題] 平常跑步練習後的冰敷
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者callsobing (摳手是很開心呀)時間12年前 (2014/03/28 15:51)推噓3(3推 0噓 1→)留言4則, 4人參與討論串1/1
大家好~~
又要來叨擾各位了!!
最近和朋友討論到慢跑練習完之後的處置
目前我們都是跑完之後會做大概5~10分鐘的收操
收操完之後朋友說可以進行冰敷，會讓肌肉恢復得比較迅速(?)
上網也有查到一些資料說運動完之後的冰敷是有效的~
朋友們使用的是冰敷袋
但是我有時候覺得冰敷袋好像有點麻煩
而且會怕冰敷袋過冰 Q__Q
家裡剛好有個浴缸
不曉得可不可以把浴缸放冷水
然後直接把雙腳浸在浴缸內呢?
謝謝各位><
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